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第423讲: 太冲穴——平肝泻热、疏肝养血、清利下焦![复制链接]
发表于 2018-11-18 22:15:40 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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太冲穴隶属于足厥阴肝经,太冲具平肝潜阳、行气解郁之功,是治疗高血压病的要穴。同时,对于头面部的病症,如头痛、头晕等症;泌尿系统病症,如遗尿、月经不调等症的疗效都十分显著。太冲穴还可用于心绞痛、胸肋胀痛、乳腺炎等疾病的治疗。
太冲穴位于人体的足内侧,当第一跖骨间隙的后方凹陷处。取穴时取正坐位,由第1、2趾间缝纹向足背上推,至第1、2跖骨之间跖骨底结合部前方,可感到有一凹陷处,即为本穴。
刺激太冲穴可以采用按摩的方式,按摩时以拇指指端点揉太冲穴,力度适中,以穴位局部有酸胀微痛感为度。左右两侧穴位每次各点揉3-5分钟即可。刺激太冲穴还可以采用艾炙的方式,用艾条温和灸太冲穴5分钟,以穴位局部湿热但无明显灼痛感为度。
超实用配穴
太冲穴+合谷穴,可用于治疗胸肋胀痛;太冲穴+百会穴,可以用于治疗高血压。
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发表于 2018-11-20 20:46:17 来自手机 | 显示全部楼层
一组适合学生练习的瑜伽 彻底释放压力 净化心灵 为学习助跑!
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发表于 2018-11-20 20:48:04 来自手机 | 显示全部楼层
现在的中学生学习任务重,压力比较大。
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发表于 2018-11-20 20:49:08 来自手机 | 显示全部楼层
在学校里有那么多的学科要学习,有那么多的考试要面对,就是周末或假期回到家里,也要完成繁重的家庭作业以及参加各种补课。
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发表于 2018-11-20 20:52:39 来自手机 | 显示全部楼层
长期繁重的学习任务和考试压力,会让许多学生失去对学习的兴趣,他们感受不到学习和成长的快乐,有时会感到心烦意燥,对学习感到迷茫和厌倦,慢慢导致一部分学生成绩下降。
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发表于 2018-11-20 21:16:53 来自手机 | 显示全部楼层
面对这种情况,学生们应当以健康、积极的心态去面对,多参加一些体育锻炼和课外活动来调节心态、释放压力、为学习助跑。
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发表于 2018-11-20 21:18:28 来自手机 | 显示全部楼层
今天小编与各位同学和家长分享几个瑜伽体式,这些体式对于释放压力、净化心灵效果特别好。
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发表于 2018-11-20 21:19:42 来自手机 | 显示全部楼层
学生们在校期间可以利用课间休息和课外活动时间练习,也可以在睡前练习,不会占用学习时间,也不会耽搁学习,周末和假期就更好安排时间练习了。
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发表于 2018-11-20 21:20:38 来自手机 | 显示全部楼层
体式一:  简易坐
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发表于 2018-11-20 21:21:28 来自手机 | 显示全部楼层
体式二:  靠墙倒立
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发表于 2018-11-20 21:22:34 来自手机 | 显示全部楼层
体式三:  单腿下犬式
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发表于 2018-11-20 21:24:59 来自手机 | 显示全部楼层
体式四:  鸽子式
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发表于 2018-11-20 21:25:38 来自手机 | 显示全部楼层
体式五:  塌式后弯
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发表于 2018-11-20 21:28:34 来自手机 | 显示全部楼层
体式六:  跪立后弯式
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发表于 2018-11-20 21:29:46 来自手机 | 显示全部楼层
体式七:  眼镜蛇变式
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发表于 2018-11-20 21:30:30 来自手机 | 显示全部楼层
体式八:  骆驼式
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发表于 2018-11-20 21:31:42 来自手机 | 显示全部楼层
体式九:  大拜式
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发表于 2018-11-20 21:33:21 来自手机 | 显示全部楼层
每天在学习之余,利用课余时间练习20分钟左右的瑜伽。
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发表于 2018-11-20 21:34:15 来自手机 | 显示全部楼层
通过瑜伽练习,学生们缓解了疲劳、释放了压力、净化了心灵、让浮躁和逆反的心逐渐平息下来。
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发表于 2018-11-20 21:35:04 来自手机 | 显示全部楼层
只要身心放松了、压力释放了、心灵净化了,心情平静了、心态健康了,他们自然就能安心学习了,成绩也就好起来了。
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发表于 2018-11-20 21:36:27 来自手机 | 显示全部楼层
学生们确实减轻了学习压力。
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发表于 2018-11-20 21:37:34 来自手机 | 显示全部楼层
其效果太好了。
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发表于 2018-11-20 21:38:12 来自手机 | 显示全部楼层
看学生们高兴的心情!
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