第402讲: 申脉穴——疏通经络、宁心定志、通达阳气！

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申脉穴出自《针灸甲乙经》，隶属于足太阳膀胱经。为人体八脉交会穴之一，通阳跷脉。别名：鬼路穴，阳跷穴。申，与伸通，含屈伸、跷脉之意；脉，指的就是阳跷脉。申脉穴位于足外踝高骨正下方的凹陷处，是阳跷脉发出的穴位，擅于治疗筋膜拘急、屈伸不利等病症，故名申脉。取穴时取正坐垂足着地或仰卧位，在外踝直下0.5寸，前后有筋，上有踝骨，下有软骨，其穴居中。
1、通经络，利关节
申脉穴为八脉交会穴之一，通于阳跷脉，如果阳跷脉发生疾病，阳缓而阴急，而申脉穴具有通经络、祛风寒、利关节的功效，临床中经常被用于治疗腰痛、足胫寒，以及不能久坐等病症。
2、宁心安神，通络止痛
申脉穴归属于足太阳膀胱经，膀胱经经于脑，而脑被誉为“元神之府”，所以刺激申脉穴具有宁心安神、化痰定志的功效，可以用来治疗癫狂、痫证、失眠等症。因为本穴归于足太阳经，而太阳经主表，所以刺激本穴可以起到清热疏风、通络止痛之效，多用于治疗头痛、眩晕等症。
3、指压方法
按摩申脉穴时取卧位，施术者用大拇指的指腹点揉申脉穴。点揉的力度要均匀、柔和，以有酸痛感为佳。每天早晚各一次，每次点揉3～5分钟，两侧的申脉穴交替点揉。

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申脉穴简介
申，在八卦中属金，指穴内物质为肺金特性的凉湿之气。脉，脉气也。本穴名意指膀胱经的气血在此变为凉湿之性。此穴物质为来自膀胱经金门穴以下各穴上行的天部之气，其性偏热（相对于膀胱经而言），与肺经气血同性，故名。
申脉穴图

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实质
其性偏热
特点
与肺经气血同性
基本简介
申脉别名阳跷，属足太阳膀胱经。八脉交会穴之一，通阳跷。在足外侧部，外踝直下方凹陷中，布有腓肠神经和外踝动脉网，有补阳益气、疏导水湿之功效。
穴位取穴法：取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势，该穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。 主治疾病：此穴的主治疾病为：增进耐性、怕冷症（怯寒症）等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一，有关此穴的治病疗法有：治疗怯寒症、增进耐性等。
申脉穴位置图

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解剖：在腓骨长短肌腱上缘；有外踝动脉网及小 隐静脉；布有腓肠神经的足背外侧皮神经分支。
人体穴位配伍： 配肾俞穴、肝俞穴、百会穴治眩晕。
刺灸法：直刺0.3～0.5寸。
附注：八脉交会穴之一，通阳跷脉。
别名：鬼路穴，阳跷穴。
穴义：膀胱经气血在此变为凉湿之性。
气血特征：气血物质一为经部经水，其量少，二为天部的温热之气。
运行规律：经水循膀胱经下行，阳气循膀胱经上行。
功能作用：补阳益气，疏导水湿。
治法：虚寒则先泻后补或补之灸之，实热则泻针出气。

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穴位名解
(1)申脉。申，八卦中属金也，此指穴内物质为肺金特性的凉湿之气。脉，脉气也。该穴名意指膀胱经的气血在此变为凉湿之性。本穴物质为来自膀胱经金门穴以下各穴上行的天部之气，其性偏热（相对于膀胱经而言），与肺经气血同性，故名。
(2)鬼路。鬼，与天相对，指穴内的气血物质为地部经水。路，道路。鬼路名意指穴内气血为地部经水。本穴物质一是金门穴以下各穴上行的水湿之气，二是昆仑穴下行而至的地部经水，鬼路名意旨在强调穴内气血的经水部分，故名鬼路。
(3)阳跷。阳，阳气也。跷，跷脉也。本穴物质中既有天部的阳气，又有地部的经水，气血物质性同跷脉之性，故名跷脉。

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(4)足太阳阳跷脉之会。同阳跷名解。
人体穴位图

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易筋经是套习武之人的疗伤，健体的功夫，气功，中医运动，拉筋
历代中医骨科医师在带徒授业或治疗疾病时，都将导引修炼和手法的劲道作为必修课，授之予学生和病人。对学生给予持之以恒的训练，使其筋骨柔韧坚强，气血通畅旺盛，关节柔和滑利，思维发达敏捷，身体轻快利落，手法刚柔相济，定力、巧力、渗透力、触摸力、内视力均可达到上乘境界，再配合熟练的解剖及诊断能力，就能“一旦临证，机触于外，巧生于内，手随心转，法从手出”，达到“法使骤然人不觉，患者知也骨已拢”的最佳境界。

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对病人，则重视“医病首先医心，治病必须治人”这一中心思想，在治疗过程中注重提倡患者积极主动地进行导引修炼，最大限度地调动患者的内在潜能和战胜疾病的信念，这对于提高治疗效果，加快患者康复和巩固疗效，防治后遗症将起到至关重要的作用。
运动 健身

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挎角搬按法：适于C2-6后关节错位，或关节滑膜嵌顿，且关节肿胀者。患者取健侧卧位，低枕，将头偏向健侧前屈，充分展开患椎关节，术者双手拇指轻力弹拨其颈部紧张肌腱（提肩胛肌、夹肌多见）作滑膜嵌顿的诱导松解，使嵌顿的滑膜退出，并揉捏颈肌使之放松。然后一手拇指"定点"于肿胀隆起的偏下方，另一手扶对侧头面部，将头搬起屈向健侧前外45度，再搬头向患侧后外45度，如此斜向扳按压该隆突关节，重复2-3次即可复平。2500多年前《黄帝内经》明确记载：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。日常生活中的习武、气功、瑜伽锻炼都属于拉筋运动。
气功 运动 健身 易筋经

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剪刀跳：右腿屈膝向前迈出，使膝盖与脚踝成直角。左膝向下，至膝盖轻轻着地。两脚蹬地，向上跳起。在空中换腿，落地时呈左腿向前迈出姿势。重复10次。拉筋，即是通过在人体的体重加上施力的起仰角度改变，把人体的体重转化为拉筋的力道，充分帮助人体全身筋脉拉伸舒缓。
拉筋方法

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扬风净粮 两臂上举，掌心向上。全身伸展，臂挺直。吸气时，两手尽力上托，两脚用力下蹬;呼气时，全身放松，掌心向前下翻。可反复做8-20次不等。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅，达到自愈和诊断身体的目的。
健身 运动 锻炼

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导引推拿整脊是中医学的重要组成部分，数千年来为中华民族的繁衍昌盛作出了伟大贡献。虽然在古代中医文献中没有关于“整脊”一词的直接记述，但对与整脊有关的“导引”“按跷”“捏脊”“整骨”的论述已历史悠久。
气功 运动 健身

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据文献记载和出土文物的佐证，早在5000年前，我们的祖先就已认识到导引肢体能达到整脊保健的目的。当初，我们的祖先在劳倦体乏后，自发地伸伸懒腰，闭目安静一下，即感到精神轻松愉快。他们或因劳累受凉引起腹胀、腰痛而自发地拍打腰腹或深长呼吸、呻吟；或因部落战争和打猎受伤后本能地用手轻抚伤处；或因为庆祝胜利跳跃、舞蹈等等从而缓解身体不适或减轻疼痛。如此这般，通过漫长的摸索实践和验证，逐渐产生了导引推拿这一医疗方法。

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如《吕氏春秋·古乐》中说：“昔陶唐氏之始，阴多滞伏而湛积，水道壅塞，不行其原，民气郁瘀而滞著，筋骨瑟缩而不达，故作为舞以宣导之。”这里所说的筋骨瑟缩，指的就是以脊柱为主的骨关节疾病，而宣导就是宣散导引之意。
易筋经

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医学经典《黄帝内经》中就有精辟的论述，如《素问·上古天真论篇》中说：“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一。”所说的就是古人通过站桩导引的修炼方法，来把握自然规律，呼吸天地之精气，达到精神内守、肌肉协调、脊柱平衡、天人合一的最佳状态。从中医学来说，筋络和气血循环是相辅相成，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，更加延年益寿。
拉筋方法

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《黄帝内经》上说：“筋长一寸，寿延十年”。人体骨骼就是“骨”和“筋”构成，脊柱亦如此。从《易经》到《黄帝内经》均有记载，所谓的筋，就是除了骨之外的所有组织，包括皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、椎间盘、神经、血管等等。气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。
拉筋方法

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《易筋经》就是套习武之人的疗伤、健体的功夫，中医里，捏筋正骨这些所谓的外科大夫都是来自民间习武之人，而那些宫廷里的大夫都是内科，这些练武术的人，自己受伤了，自己治疗，所以这些捏筋正骨的方法都掌握在民间这些练武之人的手里。
拉筋