第382讲: 中渚穴——耳鸣、头痛一扫空！

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中渚穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，位于手背部。渚，是指水中的小洲。三焦经的水道似江，其脉气至此输注留连，就如同江中有小洲一般，故名。取穴时掌心向下，找到液门穴，其穴直上1寸处，当第4、5掌指关节后方的凹陷中取穴。
1、按摩中渚，耳聋、耳鸣一扫空
耳鸣的症状多出现在老年人当中，如果不能及时进行治疗，耳鸣的症状会随着年龄的增长越来越严重，最终发展成不可逆转的地步，造成耳聋。三焦经又被称为“耳脉”，具有治疗耳疾的作用。而中渚穴又是三焦经上的腧穴，中医认为经常按揉刺激中渚穴，可以有效地缓解耳鸣、耳聋的症状。但是如果是慢性耳鸣、耳聋的患者，就要做好打持久战的准备，要长期坚持进行按摩治疗。
2、刺激中渚，治疗肩、背、肘疼痛
中渚穴做为三焦经的腧穴，所以刺激中渚穴具有通痹止痛、舒筋活络的功效，一般多用于治疗肩、背、肘、臂痛，手臂红肿，手指不能屈伸，肩关节及其周围组织疾病，肩周炎，肘、腕部关节炎等症状。按摩中渚穴时，一手掌心向下，用另一手反手握住该手的小指侧，用拇指的指尖掐揉该手的中渚穴，力度以局部有酸麻感为度，掐揉1～2分钟。然后换手交替操作。

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经常健身的美妞，外形看膀大腰圆，其实是凹凸有致！

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在健身房中，经常在力量区锻炼的女生，往往会跟男生一样，变得强壮起来。但是这种强壮，跟男生是有区别的。因为，在上肢变宽、腿变粗的同时，她的身材曲线也在逐渐凸显出来。

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朴敏仕是一名韩国的健身模特，曾登上过比基尼健美大赛的舞台。朴敏仕的身材，就属于典型的壮身材。资料介绍显示，朴敏仕的体重达到了128斤，而她的体脂率却并不高。

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但朴敏仕之所以能从健美运动员转型为模特，自然是因为她的外表形象能为人所喜爱。在ins上，朴敏仕的粉丝数达到32万，火爆的人气可见一斑。

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一般情况下，膀大腰圆这个词是用来形容男生的，但用在朴敏仕的身上，同样贴切。因为从身材的围度看，很少有女生能达到这个尺寸。

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但前文提到，朴敏仕的体脂率并不高，只有21%。对一名女生来说，这是极低的水准了。站在健美赛场上的朴敏仕，你能看到她清晰的肌肉线条。

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区别于普通的健身爱好者，朴敏仕长期接受的是专业的训练，所以她才能练出这种强壮却凹凸有致的肌肉身材。很多女生担心健身变壮之后会失去女人味，以朴敏仕为例，这样的担心是多余的。

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其实，健身塑形，就是让肉长到对的地方。即使强壮一点，但自有一种健康的性感散发出来。