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第379讲: 太渊穴——肺经大补穴、补气最强穴![复制链接]
发表于 2018-11-2 21:32:37 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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太渊穴又名太泉穴,隶属于手太阴肺经,太渊穴五行属土。肺主气,主宰一身之气。太渊穴是肺经的原穴,肺的元气所发之处,是人体中气的大补穴位,所以,刺激太渊穴可以有效地因肺的元气不足所引起的咳嗽、气喘、乏力,讲话有气无力等各种肺部病症。另外,中医有“肺朝百脉”之说,太渊穴是脉的会穴,对于心血管疾病也有着非常好的治疗效果。太渊穴位于腕横纹桡侧的凹陷处,即拇指根部的凹陷处即是本穴。
1、搓揉太渊,可治多种疾病
肺掌管着人体的呼吸,肺经则以肺为中心,连接胸、手,肺属金,而太渊属土,五行中“土生金”。所以,刺激太渊穴对于气喘等呼吸系统疾病,以及肺虚所引起的肢体沉重、麻木、胸闷,以及风湿性关节疼痛等症都有很好的防治作用。
太渊是肺经的母穴,它在寅时开穴,在肺经中最先得气,源源不断地为肺脏提供维持正常生理活动的能量,其滋补的功用也最强,不仅可以治疗疾病,还可以用来改善因肺气不足而引发的皮肤干燥等症。
2、按揉太渊,为心脏注入强劲动力
中医认为,心悸也就是我们经常说起的心律不齐,这种病症大多是由于心气不足造成的,而肺与心相通,太渊穴在为肺部源源不断地输送元气,以维持其正常功能的同时,也是在保证对心脏的能量和元气供应。
现代人工作压力大,所以有经常熬夜的习惯,在太渊开穴时(凌晨3~5点),如果还不能好好休息,机体因为得不到良好的调理,耽误了体内经气的输送和运转,就会令心脏的健康受到伤害,常常会在快走、跑步、爬楼梯时感到上气不接下气、胸闷、气喘。
针对这种情况,我们可以每天揉按2~3分钟太渊穴,这样就能够强肺的呼吸功能,增大肺的通气量,同时可以为心脏注入强劲的动力,维持其正常的生命活动。因此,早上醒来时,不要着急起床,先找到太渊穴做打圈揉按2-3分钟,力道要适中,这个时候按摩太渊穴的效果是最好的。
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发表于 2018-11-3 19:16:20 来自手机 | 显示全部楼层
徒手打造挺翘的臀线效果差?试试6个负重沙袋动作,效果事半功倍!
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发表于 2018-11-3 19:17:46 来自手机 | 显示全部楼层
随着人们生活水平的不断提高,对于健康的要求也不再满足于从前。
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发表于 2018-11-3 19:18:53 来自手机 | 显示全部楼层
越来越多的女生选择健身并不是为了减肥减脂,只是为了练出更好的曲线身材。
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发表于 2018-11-3 19:37:56 来自手机 | 显示全部楼层
这个女生的身材怎样?整体看起来相当纤细,但臀部看起来却相当饱满,这样的效果当然不是来源于天生,只有后天的努力与坚持才能打造出来。
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发表于 2018-11-3 19:39:34 来自手机 | 显示全部楼层
对于曲线身材而言,最重要的部位就非臀部莫属。
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发表于 2018-11-3 19:40:35 来自手机 | 显示全部楼层
臀部能完美体现女生柔美的线条,让你随时随地散发女性魅力,成为众人眼中的焦点。
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发表于 2018-11-3 19:42:16 来自手机 | 显示全部楼层
也许你会说这样的想象固然美好,但尝试起来是不是有点困难。
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发表于 2018-11-3 19:43:03 来自手机 | 显示全部楼层
别着急,下面的内容可以解答你的难题。
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发表于 2018-11-3 19:49:26 来自手机 | 显示全部楼层
今天这位24岁的健身教练将带来6个健身动作,只需要准备两个沙袋,每天坚持,你也可以练出好看的臀部曲线,健康好身材从此开启,你是不是非常激动?
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发表于 2018-11-3 19:52:01 来自手机 | 显示全部楼层
1、负重俯卧举腿。动作要领:身体跪在垫子上,双腿呈跪姿,双脚脚尖着地,负重沙袋固定于双脚脚踝处,双手撑住垫子。保持身体不动,腰部、大腿和小腿呈“Z”字型,左腿向后屈膝抬起,有规律地上下运动。到推荐次数换另一边。
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发表于 2018-11-3 19:52:42 来自手机 | 显示全部楼层
2、负重俯卧摆腿。动作要领:身体和负重俯卧举腿的初始动作一致,负重沙袋仍然必不可少。腰部保持挺直。左腿向后伸直,进行上下摆动,注意要有一定幅度。另一侧动作同样如此。
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发表于 2018-11-3 19:54:45 来自手机 | 显示全部楼层
3、负重侧摆腿。动作要领:身体同样处于撑地跪姿状态,负重沙袋继续固定在双脚脚踝处。身体其他部位保持不动,以身体中线为轴心,右腿向右侧抬起,尽可能达到水平位置后,恢复至初始状态。另一侧动作同样如此。
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发表于 2018-11-3 19:58:51 来自手机 | 显示全部楼层
4、负重侧踢腿。动作要领:这一动作的初始动作和负重侧摆腿保持一致,仍然不要忘记的是沙袋绑在双脚脚踝处。身体保持不动,右腿向右侧抬起至水平位置时伸直踢向右侧前方,恢复至初始状态。另一侧动作同样如此。
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发表于 2018-11-3 20:00:09 来自手机 | 显示全部楼层
5、臀桥。动作要领:身体仰卧在垫子上,背部尽可能贴近地面,双臂垂于身体两侧,手掌着地,双腿屈膝,负重沙袋置于双脚脚踝处,双脚脚后跟着地。腰腹部向上挺起,腹部、臀部、大腿呈一条直线,如此反复。
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发表于 2018-11-3 20:01:38 来自手机 | 显示全部楼层
6、负重仰卧单腿臀桥。初始状态上半身和上一个动作保持一致,左腿屈膝,脚跟着地,右腿向斜上方伸直,与地面呈45度,仍然不要忘了负重沙袋的作用。腰腹部同样反复进行挺起落下的动作,感受腹部和臀部肌肉的拉伸。
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发表于 2018-11-3 20:02:23 来自手机 | 显示全部楼层
效果如何,不妨试试看?
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