怎样预防乳腺癌？泰斗中医：从学会乳房自检开始

在科学家找到一种方法来真正能预防乳腺癌之前，在对抗乳腺疾病中最佳的方法就是早期发现，可能你已经听过或见过很多次了，但事实就是：肿瘤发现得越早，有效治疗和长期生存的可能性就越大，因此，我们对于乳腺的检查是非常有必要的，首先我们要学会如何进行自我检查。

那么，我们应该如何进行乳房自检呢？

泰斗中医说，乳房的自检，可以分为三个步骤:

1、镜子前的视诊：

站在镜子前， 上臂置于两侧，仔细观察双侧乳腺。从一侧转向另一侧来观察乳腺的外形。如果是第一次视诊， 好好观察它们并试着熟悉乳房的大小和形状。然后进行自检，发现从上次检查到现在的变化。

先将手掌置于臂部，用力压臂部来使胸壁的肌肉收缩，紧实乳原，两侧交叉进行。

然后，双臂向上举过头顶，手掌合并手掌合并来使胸壁的肌肉收缩、紧实乳腺，然后从一侧转向另一侧继续检查。

2、站立淋浴时

当皮肤湿润并涂有肥皂时，通常比较容易感觉到乳腺的变化。

我们应该用右手检查左侧乳房，抬起左手使乳房在胸壁舒展，并且注意用指腹而不是指尖检查乳房。

其次我们可以移动手指系统检查整个乳房。可以是环形、自上至下线性或楔形模式检查，确定检查到全部乳腺组织。记住，乳腺组织向锁骨及腋下延续，这里正是淋巴结的位置。淋巴结是从系统中过滤异物的小结节。乳腺组织的下缘有隆起的硬组织是正常现象。还要对乳头下方的乳腺组织进行检查，并观察有无乳头溢液。最后以同样的方法对右侧进行检查。

3平卧时

我们可以躺在平坦的地方，用与站立时同样的过程自检，另外加上这些额外的步骤。

a.检查右乳时，在右肩峰下垫一块折叠的毛巾。将右手置于头后使乳房组织在胸壁上更加均匀的分布。

b.在左肩下垫一块折叠的毛巾，讲左手置于脑后重复检查左乳

C.你可以试着将润肤露或爽身粉涂在指腹上，以使自检更容易些。

泰斗中医说，乳房自检是每位女性朋友都应该掌握的手法，这对于维护乳腺健康、及早发现乳腺癌这类高危乳腺疾病是非常有帮助的！