第315讲：教育反思：学校并没有教会我们如何工作与爱

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中国历来就有重视教育的传统，当下的父母们更是为了让孩子获得更好的教育机会，拼尽了最后一丝力气。
但与父母们对教育狂热关注形成对比的是，现实中好的学区、好的学校、好的老师也并不能保证教出来的学生就一定会在今后的人生中一帆风顺，永远保持成功。
其中的核心问题在于：学校并没有教会我们如何工作与爱。
1、课程设计就存在缺陷
学校里的课程，并不是由那些具有丰富社会经验或者很有天赋的人们去进行设计的，也并不是基于曾经成功的人们的经验逆向设计出来的。它们是几百年教育史不断发展演变出来的结果，受到中世纪传教士、19世纪的教育家、法院里的法官等各式各样错综复杂力量的影响。
2、学校教育忽略了关键因素
学校会通过一些有毒的信条，影响学生的价值观，对他们的性格和行为模式产生不良影响，比如：
（1）最重要的科学事实，都是已经知道的了，而不引导学生发现未知。
（2）所教的内容停留在较浅的层面，而不去深究本源。
（3）学校要求学生举手，等待被选中回答问题，要求上课有其他事情要请求老师的许可，而不是让学生积极、主动、自主。
（4）学校要求学生按老师讲过的方法来完成问题解答，而不是探索新的可能。
（5）学校要求学生尊重权威，而不是把权威也当成有血有肉的人来看待。
……
学校会教给我们英语、怎么计算圆的周长面积、……，也通过以上的一些有毒信条影响我们，但唯独漏掉了真正能够影响长大成人后人生质量的两大因素：工作和爱——如何选取适合自己的职业，如何与他人共同建立满意的亲密关系。
3、如何应对
当然并不是说想要长大成人后过上美好的生活就不能接受任何学校的教育和熏陶。真正想要获得美好的人生，应该同时做到两样看上去很矛盾的事情：在学校认真学习所学到的知识，但同时又对所学到的任何东西保持一份审慎的态度。
表面上看，听话的像一条狗；但内心里有自己的想法和认识，亦如叛逆的少年。

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32岁健身达人，教你6个高效燃脂动作，体重130斤依然拥有好身材！

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许多人天天都致力于减肥，可看起来却变化不大，许多人想拥有健康的肌肉身材，可似乎遭遇瓶颈只能停步不前。别急，你可能需要一些减脂训练动作。

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就像我们文章中的常客，健身达人+健身教练惠特尼，她不仅运动能力出色，身体的柔韧性也相当突出。最重要的是健身早已融入她的生活，今年32岁还身材这么好。

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她身高1米79，体重130斤。但整体身材看起来相当完美，纤细的腰部与饱满的臀部交相呼应，再加上健康的小麦肤色，这种感觉绝对是棒棒哒。

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要问她好身材的秘诀，她可能会说出很多，但最关键的一点一定是降低体脂。要想达成这一目标，方法也是林林总总，今天就让她来介绍6个高效燃脂动作，你也可以肆意燃烧你的卡路里！

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第一个动作：平板支撑左右跳跃。动作要领：双臂伸直，双手扶住凳面两侧，双脚并拢，双腿微微弯曲。上身尽可能与地面保持平行，双腿在凳面左右跳跃。如此反复。

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第二个动作：倒立后抬腿。双脚分开，身体蹲在瑜伽垫上，双臂屈肘，双手握紧固定于胸前。双臂向前伸直，双手撑地，身体悬空呈半倒立状态，双腿保持弯曲姿势尽可能向上抬。如此反复。

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第三个动作：药球下砸。动作要领：双腿屈膝，双脚分开与肩同宽呈深蹲状态。双臂屈肘，双手执药球固定于胸前。身体站起的同时双手将药球向下砸后接住。如此反复。这个动作适合女生和初学者哦！

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第四个动作：动态平板支撑。动作要领：身体俯卧在瑜伽垫上，双臂伸直与肩同宽，双手撑地，双腿伸直，双脚脚尖着地，整个身体悬空。双臂依次屈肘并回复伸直状态。如此反复。

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第五个动作：宽距深蹲跳。动作要领：双腿分开距离达到最大，呈深蹲状态，大腿与地面平行，双臂屈肘，双手握紧固定于胸前。蹲下时要腰背挺直，身体挺胯跳起，双臂随之向后摆动。如此反复。

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第六个动作：俯卧支撑交替提膝摸踝。动作要领：身体俯卧在瑜伽垫上，双臂伸直与肩同宽，撑地，双腿伸直，双脚脚尖着地，整个身体悬空。左右臂交替与反方向的脚踝触碰。如此反复。健身动作从来不在乎高难度，日复一日的坚持努力才是关键。