成人学游泳

林能兴

  经常在泳池会碰到成年人想学游泳，站在泳池边来回走，用困惑的口气问：“像我这么大年纪的，有学游泳的吗？”我总是没经过大脑直接回答：“说你，感觉自己有多大似的。人家七十多的还有学的，国外老头九十多了还大把在坚持游泳！”听者哈哈大笑，感觉心里有了底气。也有困惑继续追问的：“我感觉我在水里很笨的，怕是学了也学不会啊”。在这里小编要说：“如果你学会了走路，跑步，游泳也是一定能学会的。
      
成人学习游泳的目的

1、不怕水，可以愉快的玩水，放松的戏水
2、不追求游泳速度，但求动作正确
3、能做到长游不累，尤其是中老年朋友。
4、学会基本泳技之后，需要进一步提高速度
5、制定严格的训练计划，保证身体的活动量，重要是坚持游不能十天学会一年不游。









←
成年人如何学习游泳
1、正确的心态，做好长期“战斗”的准备。
2、大量观看视频，进行表象思维训练法，清楚知道什么是错误动作，什么是正确动作。
3、正确的分解游才能奠定正确的配合游。
4、多动脑，勤思考，学会用脑子游泳。
5、坚持记录训练日记，点滴进步跃然纸上。
6、如果有条件请教练时，要认真听教练的讲解和指导，认真看教练的示范；没有教练独自练习自学时，要多多自拍视频，自我解剖分析

成人学游泳时应注意哪些？  
1、克服害羞心理，不怕人笑话；

2、适当加强身体柔韧性锻炼；

3、除注意模仿动作，更应理解其原理；

4、学习阶段多泡水，让身体由沉变浮，练习水感水性；

5、学习困难常喝水时要能坚持。


人和鱼一样，本来就来自于水，相信游泳会带给你无穷的乐趣！一旦你学会游泳，并能坚持，就能享受到游泳带给你的健康和快乐！

而且，学习游泳的过程就是不断增强自信心克服内心恐惧的过程，就是让你的身体你的肌肉和骨骼充分享受在水里舒展和放松的过程。

学习游泳永远都不晚，不管你是孩子还是耄耋老人，只要开始，就会如你所想！
我们需要的是除了行动，还是行动……

清晨89

谢谢分享。