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1）方便面高油高盐、损失B族维生素。方便面面饼经过油炸后，易产生加速人体衰老的物质，仅一桶所含的油、盐就接近或超过每人每天的推荐摄入量，其中的B族维生素也几乎损失殆尽。吃方便面时尽量少放调味料，建议搭配可生吃的蔬菜，如西红柿、黄瓜，也可再加个鸡蛋。若条件不允许，可随身带点水果搭配着吃。
2）常熬夜，容易引起内分泌失调。《生命时报》一项调查显示，40.77%的晚睡者是习惯使然。晚上是身体“排毒”、大脑“重启”的黄金时段。慢病患者常熬夜，会加剧内分泌和神经递质水平失调，致使病情恶化。 |
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雷达卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
，不再熬夜了
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