爸妈身体出现这个症状，一定要警惕
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两个方法预防和减缓肌少症预防和减缓肌少症，主要有2个方法：1、增加营养重点要保证蛋白质及维生素D的摄入。因为充足的蛋白质有助于保证骨骼关节的健康以及肌肉力量；维生素D可以起到促进骨吸收的作用。https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/c8e332f1c77949da87f09206bffb1bd8.png?from=pc
2、持续锻炼运动量大小都没关系，坚持最重要，推荐进行规律的有氧运动及抗阻运动（肌肉训练）哦~有一个简单的抗阻力训练运动——举矿泉水瓶子！找两个空的矿泉水瓶子装满水，一手拿一个，做举水瓶的活动，每天坚持30分钟即可，只要运动就会有改善哦~https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/6eef7b122ccc4c31bef9102fc9e195d6.png?from=pc
总之存钱不如存肌肉趁年轻，动起来吧~https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/019e00f17ac7483bbcca935d6f1c2014.png?from=pc
对于爸妈我们也要给予更多的关注和关心鼓励他们跳跳广场舞、打打太极拳https://p9.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/648f68d0c16842d0bd9b6bfbdab6914c?from=pc
如果发现他们有异于往常的表现比如身上的肉越来越松、行动起来远没有以前麻利……记得提高警惕及时带他们去正规医院做专科检查喔~
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