运动有个“最减压”时长：45分钟
《柳叶刀·精神病学》一项新研究发现：不论大家的压力有多大，锻炼都可以显著降低精神负担；团队性运动（如篮球、羽毛球等各种球类运动）最能减轻精神压力，骑自行车的效果仅次于它。同时，每次锻炼 45 分钟，每月运动 12～20 次，是最减压的运动组合 viahttps://imgm.gmw.cn/attachement/jpg/site215/20201111/3694762072621203712.jpghttps://imgm.gmw.cn/attachement/jpg/site215/20201111/8153461659512556707.jpghttps://imgm.gmw.cn/attachement/jpg/site215/20201111/7492447134237638439.jpghttps://imgm.gmw.cn/attachement/jpg/site215/20201111/6436718549214476430.jpghttps://imgm.gmw.cn/attachement/jpg/site215/20201111/4284372287180652646.jpghttps://imgm.gmw.cn/attachement/jpg/site215/20201111/884858748264008116.jpg
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