清晨89
发表于 2019-1-30 17:21:46
两腿在一平面形成直线，单手支撑地面，依靠手臂力量使身体腾空。另一手臂从头侧伸展出抓住脚掌。眼睛看向手臂一侧。
清晨89
发表于 2019-1-30 17:23:25
头顶支撑地面，两个手臂放在旁边作为辅助。腰部用力使两腿腾空，一腿成紧绷状态伸直，另一腿膝盖弯曲靠近大腿根部。
清晨89
发表于 2019-1-30 17:24:03
倒立用手肘支撑身体，双腿在空中，膝盖弯曲，保持九十度的状态，并且脚背紧绷住，臀部微微向后用力，脚掌不要超过臀部。
清晨89
发表于 2019-1-30 17:24:54
长时间的生活在快速的节奏里会让大家迷失自我，失去很多生活中的乐趣放慢自己的脚步，利用瑜伽调整这种状态，多感受一些生活中的美好。当你适应了慢生活节奏，会变得很幸福。不需要让生活成为自己的枷锁，时刻束缚着自己了。