第540讲： 脑户穴——头重、头痛脑户求！
脑户穴出自《素问刺禁论》，是隶属于督脉的穴位。根据《针灸甲乙经》记载，脑户穴是督脉、足太阳之会。中医认为脑户穴具有开窍镇痉、升清降浊、散风清热的功效。经常刺激按摩脑户穴，对于头重、头痛、面赤、面痛、喑哑、项强、癫痫等疾病。脑户穴位于后发际正中直上2.5寸处，枕外隆凸的上缘的凹陷处。取穴时正坐，在枕部可以摸到一突出的隆起（枕外隆凸）在该隆起的上缘可以触及一凹陷，按压有酸痛感处即为本穴。
刺激脑户穴可以采用按揉的方式，将大拇指指尖相互叠加向下，用指腹或指尖按揉脑户穴，会有酸痛、胀麻的感觉。用左右手轮流按摩，每次按揉3-5分钟即可，每天一次。
同时脑户穴是督脉与足太阳膀胱经的会穴，刺激脑户穴可以起到疏通督脉与膀胱经的经气的作用，从而达到补益肾气的功效，对于头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状具有非常好的预防和治疗作用。 看似外在修身，其实内在修心，坚持瑜伽你不得不知的改善！ 练瑜伽有多可怕？你不得不知... 1、衣服要重新买了
想减肥，又不想激烈运动？瑜伽成为当今越来越热门的健身方式，其实瑜伽并非看到的那么“慢”若是每个动作做到位，会消耗体内大量的热量，燃烧脂肪，达到瘦身塑形的目的。 慢慢地你会发现自己的腰背越来越挺拔，虽然体重没有变化但身体的曲线越来越柔美，之前的衣服全都变宽松的不能再穿了。 2、化妆品白买了！
不可否认有的人就是赢在了起跑线上，即使不化妆，皮肤也娇嫩白皙，但是再好的皮肤如果不注意保养，也经不起岁月的“摧残”，除了昂贵的护肤品，瑜伽就是性价比最高的“护肤品”，通过看似简单的呼吸，结合体式的配合，可以加速血液循环，排除体内代谢垃圾，之前省吃俭用购买的化妆品统统用不上了。 3、发现了曾经有些糟糕的自己！
曾经的自己，想做什么就做什么，认为这种自由的状态才是最开心的，不修边幅的世界总觉得很洒脱，‘邋遢’被当成真性情。 瑜伽之后，才发现曾经，毫无节制的生活其实是在，潜移默化地改变自己的体质，黑眼圈、暗黄的皮肤，大肚腩、扁平臀部...亚健康的身体越来越虚弱，总以为是睡不够还好，瑜伽救了我们... 4、和夜生活彻底分手了！
曾经的我们和夜生活肩并肩，自从瑜伽之后，生物钟恢复正常，越夜越兴奋的状态再也不会出现。 我们总是趁着新升的朝阳，开始半个/一个小时的瑜伽练习，以一身轻松的状态，饱满地迎接美好的一天，每天九点多就收拾完毕，准备入睡补充能量，这样的状态，身体能不健康吗？思想有什么偏差都不给机会！ 5、没时间抑郁！
现今社会，我们迫于生存压力，每个人的精神都处于高度敏感的状态，自打爱上瑜伽后...，你会发现很多事物好像没必要计较，凡事看淡了很多，遇事也想开了很多，不知不觉中瑜伽抹去了你焦躁的脾气。 阳光正好，呼吸缓慢安然，爱上瑜伽后，你变得如水一般温和，总是处惊不乱，能适应生活嘈杂的环境，从容把握好心态的变化，想情绪失控都难！ 6、个人气质被升华了！
相比高强度的运动带来的快感，瑜伽带来的状态如它他本身一样柔和，不仅身体的线条变得优美流畅，内心也会被瑜伽熨平…… 瑜伽人穿衣显瘦脱衣有肉！不管是穿着瑜伽服凹凸有致的身材，还是穿起便装的优美可人，青春洋溢的状态，总是不自觉地美出新高度。 7、自信却不自负！
瑜伽人都很自信却从不自负，丰富的内在世界娟秀的外在，总是拥有独特的韵味，外在可以彰显魅力，内在可以升华品质。 瑜伽可以帮助我们找到内在的自信，原来曾经渺小的自己也可以充满光芒，就如同小太阳一般，因为自己本身就是圆满。 8、单身好难...
我们总是希望邂逅唯美的爱情，热爱瑜伽的人有一个共同特征，说话温柔且气质优雅如兰，这样的女子怎么会有人不爱呢？ 瑜伽女子，不骄不躁，单身女子，更容易邂逅爱情，SO：维持单身实在太难了，因为你会被大把优秀人士包围。 9、婚姻保质期越来越长！
通常来说：女性婚后的状态都不太好，大家往往会因为多出来的家务、琐事，而变得不如婚前的精美，爱情的热度因此减退，保质期越来越短，保量也不保质。 夫妻俩一起瑜伽，就完全不会有这样的问题，练瑜伽能够很好的排除精神上的躁动因素，越来越好的身材也会使双方心情变得开朗，就连生活质量都会提升，婚姻生活变得无比幸福。 一不小心婚姻就变成蜜罐了，真心666 瑜伽之后一切都是那么刚刚好！ 如果您还没有准备好迎接更好的自己，那么，千万不要轻易练瑜伽，因为一不小心你就会遇见更好的自己，万一吓到了咋办…… 我们瑜伽的初衷总是带着一颗必胜的心，却练就一颗宠辱不惊的心，瑜伽带给我们的是放下和取舍，做自己就好。 瑜伽看似外在修身，其实内在修心，这就是瑜伽的真谛吧！ 练瑜伽最好还是从最简单的动作练起！ 起步是非常重要的！
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