长期大量饮用碳酸饮料有哪些危害
近年来痛风的发病率越来越高，越来越年轻化、来源：科普中国在我们的印象当中，“痛风”是一种中老年代谢疾病，年轻人是不会得的。可是近年来痛风的发病率越来越高，越来越年轻化，许多青年甚至是十五六岁的少年已经有痛风了，而且很多患者也没有家族史，那这究竟是怎么一回事呢？https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/cb0a23260b92439a823aaa79e23db6fe~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&x-expires=1662445105&x-signature=OVFALdc6%2Fy9pFpp9dB5YlzLfoOo%3D天津市第三中心医院骨科主任医师郭树章表示，住院部收住一名26岁男性患者，全身20多处有痛风石，部分关节已出现变形，本次是为切除部分痛风石而住院。仔细询问病史，患者从小就基本不喝水，只喝饮料，而且是碳酸饮料，而且不喝不含糖的碳酸饮料。平时吃蔬蔬菜少，吃肉食多。为什么碳酸饮料会引起痛风？碳酸饮料大家都很熟悉，主要成分为糖、色素、甜味剂、酸味剂、香料及碳酸水等，一般不含维生素，也不含矿物质。除热量外，没有任何营养。长期大量饮用碳酸饮料，其中糖分容易跟尿酸产生竞争性的抑制排泄，进而会造成尿酸在体内进一步蓄积而引起痛风高发。https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/aab51b330d2d4469ba14d63b4f522a54~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&x-expires=1662445105&x-signature=dmNZfVXemkxyic3%2BczaWi0yZ2fw%3D
为什么痛风年轻化明显？饮食因素，如酒精、红肉和海鲜，是公认的高尿酸血症和痛风发作风险因素。https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/55858ea03878439d9267bb4b3a965be0~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&x-expires=1662445105&x-signature=7QNlrBl2OLzDanfUCTzQ0Ju3eKs%3D
近期的一项研究发现，近60%的中国痛风患者在40岁之前首次出现痛风发作。早发男性痛风患者具有较高的高尿酸血症和较高的肥胖患病率。分析痛风发作前的饮食习惯发现，早发男性痛风患者摄入更多的含糖饮料、红肉、牛奶和奶制品，但较少饮酒和喝茶。含糖饮料摄入量越多，血尿酸水平越高。https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/f44bd598ea1d4ed68442e45d1d2553d9~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&x-expires=1662445105&x-signature=FXan7aiXmVEF2U7MF9eSlBf8TWM%3D
基于此，对于早发性痛风患者，应改主不良的饮食习惯，注意含糖饮料的摄入，并建议减少额外的糖摄入，特别是含糖碳酸饮料的摄入。碳酸饮料还有哪些危害？短期少量饮用碳酸饮料，一般不会明显危害。但长期饮用碳酸饮料会对身体产生较大危害。1.易造成肥胖。碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到100~200千卡，经常喝容易使人发胖。https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/2f7abbc1a08c48e18b281d04f861a71b~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&x-expires=1662445105&x-signature=AJ2Vxwce9HUL%2FibrOjBBG2i0nrw%3D
2.增加肾脏负担。碳酸饮料大多都含有大量糖分和添加剂，如果长期饮用会给我们的肾脏带来很重的负担，日积月累甚至影响肾脏功能。长期喝碳酸饮料还会导致小便中钙含量增加，从而诱发泌尿系统结石疾病。https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/13b91f222eb04cb0a9de50fb2b7e3f89~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&x-expires=1662445105&x-signature=x461LPullVZabtYCVA5O%2F279k%2Fk%3D
3.影响消化系统。因为二氧化碳进入人体内后会抑制肠胃中的有益菌，并破坏消化系统，因此长期喝碳酸饮料的人容易得胃肠疾病，食欲会下降。4.导致龋齿。饮料中含有的酸性物质以及添加物质会软化牙釉质，促进龋洞形成。https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/c3956bec345744fe9f4a2039875de966~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&x-expires=1662445105&x-signature=fXe8cqsNUpUwt4BpgMdzciM3UJc%3D
5.早发骨质疏松。长期摄入碳酸饮料时，会摄入大量的磷酸，这会导致体内的钙磷比例失调，体内的钙会被磷侵占，导致体内钙质流失，引发骨质疏松。有调查显示，长期大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是普通青少年的3倍，骨骼健康受到影响。总之，长期大量饮用碳酸饮料属于不良的饮食习惯，对人体有诸多不利，建议大家最好以白开水代替碳酸饮料。
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