夏海 发表于 2022-6-16 09:30:08

怎样跑步不伤身体？

【怎样跑步不伤身体？】跑步之后髋关节、膝关节、足底疼痛？这可能是提示你姿势不正确。专家提醒：①要穿专业跑鞋，选择专业跑道，降低对下肢损害；②跑前要热身，跑后要拉伸；③正确跑步动作示范：身体略微前倾，重心在两脚中间，脚后跟先着地，身体不要晃动，双臂尽可能贴近躯干，摆动不要过大。


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