晚上关灯玩手机久了会怎样？不瞒你说3个后果可能难以承受
https://p26.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/bb81ec274cd0400985d884e66def9a08?from=pc相信不少人都有这种“睡前仪式”
殊不知摸黑玩手机不仅对眼睛伤害极大还会让你变得又丑又蠢！https://p26.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/f75be9a3a8574012a796aa003c15959c?from=pc
不信？咱们接着往下看https://p26.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/c0840cca4ba64cb599ffc8fd5c2b61b0?from=pc
01关灯玩手机小心眼瞎！“我特地买了护眼的手机膜”“没事的，我的手机有护眼模式！”“我把亮度调到最低就不刺眼啦”
熬夜手机党往往有着许多类似的借口https://p26.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/3dc64a9e7a7046b0b1458a83cdc12201?from=pc
美国《心理科学》杂志研究统计正常情况下，人平均眨眼12.5次/min而长时间看手机屏幕眨眼频率会下降至4-6/min很容易形成副泪腺萎缩进而导致干眼症https://p26.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/c2aa6d1b9c154ab6ae1e09fab85e1fa2?from=pc
有的人还喜欢侧躺着看手机这个姿势虽然很爽但长此以往会造成左右眼视力偏差、斜视等情况https://p26.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/04fbe6730e3a41528460e6dd20cb8fd8?from=pc
而且在黑暗中看手机瞳孔会自动放大造成眼睛内的液体循环堵塞引起眼压升高可能引起青光眼急性发作https://p26.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/5bf9197875bc45fe82a78e9de43ea405?from=pc
得了青光眼如果眼压得不到合理控制将会引起视神经萎缩、视野缺损甚至是造成失明https://p26.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/60a062be8ff049438d122ffb89682849?from=pc
02关灯玩手机会让人变蠢！除了危害眼睛睡前玩手机还可能会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌打乱生理周期，影响睡眠质量https://p26.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/e59cef66a84a4271a0a87b03c3a6b518?from=pc
就算你后面勉强入睡兴奋激素残留再加上褪黑素不充足也会让人整晚睡眠质量不佳
大脑无法得到充分的休息就易出现记忆力下降、反应迟钝等https://p26.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/a49c614aa7354d0f9fcf42e6410d93ad?from=pc
03睡前玩手机还会让人变丑！https://p26.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/b1b8db81b784436ea67411859cff7a76?from=pc
如果躺着时枕头高度不对或长时间不换姿势会使颈椎、肩膀一直处于过度拉伸和慢性充血的状态易诱发颈椎病、肩周炎等疾病让人的身姿不再“挺拔”https://p26.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/b328e96a610b435db90ddc2ed5a4bfa5?from=pc
如果是平躺着玩手机一不小心可能还会被砸得鼻青脸肿https://p26.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/c4642c12ca124cb3abe27f7df553c3ca?from=pc
而且现在天气开始慢慢热了起来虫子也开始变多了关灯玩手机时屏幕光不断诱惑着周围的虫子不幸惹上隐翅虫还可能导致“毁容”https://p26.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/28fdc24db79f423aaf8a5a727d3461e1?from=pc（图源网络）
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所以关灯玩手机真的不可取！
那睡前怎么玩手机最健康？最健康的方式当然是不玩手机啦！
但叔考虑到很多朋友做不到https://p26.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/ce204f3478b24d00a7384c3855aa09e5?from=pc
最后送你一份视力测试图快自测一下你的视力是否合格吧！
温馨提示：请把手机平举与眼睛保持30厘米的距离看下图https://p26.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-qvj2lq49k0/24ccf86a5ec84087996558371549deb5?from=pc
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好啦，测试到这里就结束啦你的眼睛是否还健康呢？
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