年轻人得了三高怎么办？王子异：血脂太高抽不出血
【年轻人得了三高怎么办？王子异：血脂太高抽不出血】本期哎呀好身材3中，王子异 自曝血脂高，血液浓稠且流速慢，抽血全靠挤。当下高血脂、高血糖、高血压，三高再也不是老年人的标配，而是越来越年轻化，那么年轻人得了三高该怎么办呢？又该如何预防呢？听听营养师怎么说吧：健康过冬指南1.“口味要三减”减盐、减油、减糖。除了烹调中要减，在购买预包装食品的时候，仔细攻读营养成分表，小心隐形的杀手。
2.做到菜多多，肉少少！先记先往嘴里塞几口少油的蔬菜，不仅增加饱腹感还可以延缓餐后血糖上升。一定要记得菜多多，肉少少。这样还可以很好的减重，肥胖是慢性疾病的温床。
3.主食的位置也该恢复了，记得要吃主食，而且要粗细搭配，不杂粮的比例占到整体主食量的三分之一，不要超过二分之一。
4.三餐分配要合理，做好上下午加餐。毕竟很多年轻人三餐不规律是常有的事，再次敲黑板的说记得晚餐要清淡。减少点外卖和外在就餐的机会，多回家吃饭。
5.吃饭的速度放慢点，也该让牙齿多分担点任务，细嚼慢咽，别再狼吞虎咽的去吃饭了。
6.远离烟酒。
除了饮食，还要注意别熬夜，每天增加适量的运动。更要避免因为焦虑而过度进食，保持好的心态很重要。
当然还要结合病情遵医嘱用药。
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