经常泡脚，身体到底会发生什么变化？
https://p9.toutiaoimg.com/origin/pgc-image/80297163424041d59d9bfa20a5b79f51?from=pc泡脚这件事只要开始，就很难停下来
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身体逐渐发热面颊微红，额头冒汗
感觉全身都温暖放松起来
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真的太舒服了！
忙碌了一天没有比回家泡个脚更舒服的事了
如果有，那就多泡一会儿
泡脚的时候，身体发生了什么？
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水温，是泡脚的关键
脚作为距离心脏最远的部位热量常常不足
脚踝又皮肤薄，血管多极易散热
因此脚丫子通常是全身上下最容易冰冰凉凉的地方
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而泡脚是最直接快速的升温方法
当冰冷的脚丫伸进冒着热气的温水中
热传递就开始了
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微烫的水将温暖传递给皮肤、肌肉、血液
让冰冷了一天的脚感受到了温暖
承受了一天身体重压的双脚终于在此刻获得了真正的释放
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泡脚的快乐还不止于此
随着温度的升高足部的血管扩张、血流速度也会加快
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这份温暖沿着血管带到全身
这种血管的喷张感让人能感受到突然的
「打通任督二脉」的舒爽！
泡脚的人也各有各的快乐
有些人泡脚喜欢一家人整整齐齐
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有些人把泡脚当成一天里最自我的时刻https://p9.toutiaoimg.com/origin/pgc-image/4ead061b330043c58a324bc3aa5695d4.png?from=pc
有些人泡脚喜欢用非常烫的水
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还有些人喜欢泡不同的料
比如像这样
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讲真，这个配置和卤猪蹄有点像
其实吧……大可不必
我们的皮肤虽然看着薄实际上却是很厉害的防御器官
一层一层的细胞和组织就像铜墙铁壁
普通的物质和成分很难进去一般只有脂溶性的物质和小分子水溶性的物质可以进入大部分好东西都是被阻挡在外的
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进入到泡脚水的物质基本都是水溶性而脂溶性物质无法通过水来溶解也就意味着泡脚根本吸收不了
更不用说长期泡能有啥效果了
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毕竟泡得再久最多就只能腌得入味一点
如果实在要加点啥
那不妨放点自己喜欢的香味给脚丫来个香氛 SPA
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那泡脚除了舒服外就没有好处了吗？
好消息！
爱泡脚的 爱科研的科学家们
还真的发现了一个推荐理由：
泡脚对睡眠真有点好处！
泡脚的时候通过扩张脚部（直至全身）的血管加速血液循环，让核心区域更好的散热让身体更好的进入到睡眠的状态
要是再加上香香让整个人处于放松的状态
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简直就是助眠神器
科学家们还发现睡前泡个脚或者洗个热水澡可能还能缩短入睡时间增加深度睡眠
最重要的可能还是让人形成了良好的睡前习惯
泡完脚、套上暖呼呼的袜子睡前工序到位了就是一个好觉的开始
长期泡脚的好处可能真正始于一个「好的睡眠」
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在这个睡个好觉都是奢侈的时代今晚要不要和我们一起第一步，准备好热水（40～42 °C）第二步，泡脚 15～20 分钟第三步，钻进被窝第四步，关灯晚安
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毕竟，泡脚大概是这个冬天最容易获得的幸福了（快分享给你想一起泡脚的那个人吧）
祝大家今晚都好梦！
虽然泡脚很舒服，但有 3 类人真的不建议泡（特别是爸妈）：
➊ 心脏病、低血压、心功能不全、有晕厥「前科」的人群要谨慎：泡脚会引起血流流向全身、周围血管扩张，导致回心性血流量减少，容易引起心脏缺血缺氧。
➋ 糖尿病患者要格外注意水温：糖尿病患者的皮肤对痛觉、温度觉的敏感性下降，如果泡脚温度过高，双脚就不能及时感受到水的温度，容易引起烫伤。
➌ 静脉曲张或血栓人群不建议泡脚：对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，更多的血液进入下肢，会加重血液淤积；静脉压力增大会导致毛细血管破裂，形成淤点或瘀斑；如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，出血还会更严重。
来源：丁香医生https://p9.toutiaoimg.com/origin/pgc-image/40b263d749f64f2da2f0dcdc175a0a4a?from=pc
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