人人都有癌细胞，但不是人人都会得癌！
本帖最后由 康健1870999 于 2021-11-17 12:44 编辑人人都有癌细胞，但不是人人都会得癌！做好这10件事，癌症都怕你！
“如果你碰到一个超过7年没见面的朋友，那请你重新认识他吧，因为他身上所有的细胞已经被新细胞替换掉了！”
网络上一直流传着这么一个说法，认为人体中的细胞平均寿命只有7年，每过7年就会成为一个全新的个体。这话有一定道理，因为人体身上的细胞还真是无时无刻不在更新中，“癌细胞”正是人体正常细胞更新出错的产物。
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01.人1天要更新3300亿个细胞
事实上，人体的细胞无时无刻不在更新之中，比如这些：
肠道：2~3天完成一次更新
英国巴特与伦敦医院的免疫学教授汤姆•麦克唐纳表示，肠道的更新时间很短，2~3天就会完成一次，因为肠上分布着肠绒毛，可以增大表面积，帮助肠吸收营养。
皮肤：28天完成一次更新
皮肤完成一次更新的时间是28天，因为一个新生细胞从基层上移到透明层需要14天，而角质层形成到脱落又要14天，所以，皮肤的新陈代谢周期是28天。
肺：2~3周表面完成一次更新
英国肺脏基金会副主席基思•普洛斯解释说，因为肺有不同的细胞，所以它们的更新速度也有不同，通常肺部表面的细胞是2~3周更新一次。
肝：5个月完成一次更新
因为肝细胞的寿命只有150天左右，再加上肝脏的血液供应充足，所以肝的自我恢复和再生能力都很优秀，就连长期喝酒的人，肝功能都会有所提高，一般来说，每隔5个月，肝就会完成一次更新。
https://pic1.zhimg.com/80/v2-ffa6d307f94a1cb86597a0b1da06faa8_720w.jpg色列魏茨曼科学研究所的两位科学家Ron Sender博士和Ron Milo教授曾经对人体各种细胞的更新速度做了一次调查。结果显示，一个人每天更新的细胞量为60~100克，约3300亿个细胞，就在你看这行字的一秒钟，你的体内就有380万个细胞新上线！
02.人人有癌细胞，但不是人人得癌
值得一提的是，在机体每天进行新陈代谢过程中，除了会长出上亿个新细胞，也会有长出1~20个癌细胞，因为在如此庞大的细胞基数下，DNA复制转录难免会有出错的情况，从而导致基因发生突变，产生前癌细胞，所以说，每个人体内，的确会有癌细胞存在的。
不过，这并不意味着人人都会得癌症，因为细胞复制错误是可以被修复的，所以说，少量的癌细胞是无法发展成癌症的。但如果受到外部的影响，就有可能形成癌症，比如说基因突变的帮凶——烟草。
国际期刊《科学》发布过一项研究，表明了连续一年，每天抽完一包烟，体内的每个肺细胞就会出现150个突变，因为烟草中既有致癌物质，又有促癌物质，不但会诱发基因突变，还会加速基因损伤以及防止基因修复，从而增加患癌的风险。
https://pic3.zhimg.com/80/v2-dd9ec9ffe2bfcef3ba387b4ac70048b2_720w.jpg03.揭秘3个癌症之最
说到癌症，不得不提到3个最让人害怕的癌症，分别是肺癌、胰腺癌以及乳腺癌。那么，这3个癌症为什么会让人害怕？
死亡人数最多、致死率最高：肺癌
据国家癌症中心统计，我国每年新发肺癌人数约有78.7万人，因肺癌而死亡的人数高达63.1万人，不论是发病人数还是死亡人数，肺癌都连续10年位居恶性肿瘤之首，因此，肺癌也被称为“癌品”最差的癌症。
最难发现、最难治疗：胰腺癌
被称为“癌中之王”的胰腺癌被国际医学界列为“21世纪的顽固壁垒”，一方面是因为早期胰腺癌难以被发现，大部分胰腺癌患者在早期几乎没有不适，或是表现为消化不良、食欲不佳等症状，很容易被当做消化道疾病处理，从而错过最佳治疗时间。再加上胰腺的特殊位置，普通的B超检查很难准确判断，因此有85%的胰腺癌确诊时已经是晚期了。另一方面是因为胰腺癌不仅病程短，而且进展快，5年生存率仅有5%。
发病人数最多的癌：乳腺癌
据世界卫生组织国际癌症研究机构发布的2020年全球癌症负担最新数据可知，乳腺癌约占新发癌症病例的11.7%，成为了发病人数最多的癌症，这也意味着，在定期体检时，做好乳腺检查很重要。
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04.做好这10件事，癌症也怕你
尽管在医疗技术不断提高的今天，癌症依旧会让人感到害怕，不过，做好这几件事，癌症也会害怕你。
癌症其实没有想象中那么可怕，它的致死人数甚至还和一些慢性病差不多，据《2018中国统计年鉴》对2017年部分城市与农村的人口死亡率统计，2017年因癌症死亡的人数有221万，因心脏病死亡的人有204万，因脑血管病死亡的人有194万。根据数据显示，我们更应该把癌症当成一种慢性病，不要过分害怕癌症，做好了防癌措施，相信癌症也会害怕你。
怕你定期体检
定期体检很重要，尤其是防癌体检，因为不同的癌种高危人群有不同的体检方式，比如说肺癌，可以选择胸部低剂量螺旋CT。另外，50岁以上的人群是癌症的高发人群，更需要加强防癌体检意识，但乳腺癌不同，乳腺癌比较年轻化，40岁就可以开始做乳腺癌的防癌体检了。
怕你戒烟酒
烟酒是打开癌症大门的推手，每天吸烟20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大。吸烟不仅和肺癌有关，它还会让人更容易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等。国际癌症研究机构（IARC）也早已经将酒精列为1级致癌物，因此要尽量避免喝酒，特别是白酒、洋酒等烈性酒。
怕你爱运动
众所周知，不爱运动的人，容易被癌症“盯上”，并且，有充足的证据可以证实，每天坚持运动30分钟以上，患癌风险可以大大降低。所以，要想癌症怕你，就迈开腿，动起来吧。
怕你按时睡觉
在夜间，人体内会产生一种褪黑激素，它所具有的抗氧化性能够保护体内氧化物对脱氧核糖核酸(DNA)造成损害，同时它还可以抑制另外一种荷尔蒙——雌激素的产生，这种雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。乳腺癌高发女性群体大多都从事夜间轮班制工作。
怕你有好心情
在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。有人认为“抑郁催化了肿瘤”，比如重度抑郁症的女性更容易患乳腺癌，而且患上癌症后的预后更差。
怕你按时喝水
如果每天喝水较少，膀胱中的尿液就会减少，致癌物质在尿液中浓度较高，就会对膀胱黏膜造成不良刺激。
怕你保持好身材
据统计，有20%的癌症是肥胖引起的，超重和肥胖可以使多种癌症风险升高。建议大家将自己的BMI指数控制在18.5~23.9之间（体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)²），例如：体重55kg，身高1.65m，那么BMI＝55/1.65²=20.2(正常)。
怕你口味清淡
胃癌与不良饮食习惯有着密切的关系，尤其是过多食盐对胃部伤害很大。食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，出现充血、水肿、糜烂、溃疡、坏死和出血等一系列病理改变，同时还能使胃酸分泌减少，胃黏膜易受攻击。
怕你爱晒太阳
在适度的太阳光下活动，有利于预防结直肠癌和乳腺癌等多种癌症，平时可多在户外或者打开窗户晒太阳，时间一般10～20分钟即可。
怕你饮食均衡
均衡饮食、合理搭配是防癌的基础和关键所在。平时，我们可以多食五谷杂粮、富含纤维素的蔬菜水果薯类等，适当食用肉类制品，保持低脂、低糖、低热量饮食，规律自己的一日三餐。避免吃得过多，避免摄入过多含糖或高热量食物，尽量多吃新鲜的食材，因为很多营养素只能在新鲜时才可以保持营养价值，长时间放置或者经过加工很多营养素就会丢失。同时，我们要远离致癌食物，比如，槟榔已明确为一级致癌物，主要是导致口腔癌，建议戒掉。
癌症虽然可怕，但也要明白，现如今，癌症已不再是绝症了，况且，也不是所有人都会得癌症的。
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