越活越年轻的5个习惯，请逼自己养成
有一种人，一辈子都不会老。任时光荏苒，岁月漫长，光阴好像遗忘了他们，增长的只是年龄，不老的却是气质和神韵。塞缪尔说：“一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。”这5个越活越年轻的好习惯，请逼自己养成。01坚持运动运动是一切健康生命的源泉，也是対抗岁月最好的武器。坚持运动的人，身体健康，容颜不老。80多岁的钟南山有一段在家锻炼的视频，矫健的步伐，挺拔的身躯，一身的肌肉，“秒杀”了很多人。网友们纷纷评论：“都以为是老头，结果发现人家超级年轻。”“我感觉我20岁还没有他身体好。”“大帅哥！这才是偶像啊。”其实，钟老的实力还不止于此。80多岁的高龄，还能一口气做10个引体向上。每周最少锻炼三次，每次一个小时以上，已经成了他雷打不动的习惯。不管在家还是岀差，只要是有时间，都能看到他挥汗如雨的身影。篮球、游泳、划船，他样样精通。他说，锻炼对身体的健康起到了很关键的作用，还让人保持年轻的心态，它就像吃饭，是生活的一部分。https://p6.toutiaoimg.com/origin/pgc-image/faa99df6b9134fff90e738c0712d12f3.png?from=pc长期的锻炼，不仅让他比同龄人显得年轻，还让他保持着旺盛的精力。人很容易“死在嘴上，懒在腿上”。早在2008年，《柳叶刀》在一篇关于运动和生命的研究文章中指出，不爱运动的人的寿命略低于爱运动的人。人生的下半场，往往是健康决定了生活的质量。而坚持运动，是保持健康、延缓衰老最好的习惯。02热爱读书三毛说，你读过的书会融入你的骨髓，塑造你的气质，改变你的容颜。确实如此。珍珍姐今年46岁了，年轻的时候就喜欢阅读。不论是下班后，还是家里聚会，她都在看书。现在孩子大了，书更是不离手。有人说，书是最好的的美容剂。但凡认识她的人都说，她看起来不过35岁左右。腹有诗书气自华。就算长得沉鱼落雁，闭月羞花，若没有内涵和气质的装点，也会透着一种庸气。有人说，三流的化妆是脸上，二流的化妆是精神，一流的化妆是生命，而精神和生命的化妆来自于书的滋养和润泽。读书多了，内心平静丰盈，整个人的气质也会在阅读中提升。https://p6.toutiaoimg.com/origin/pgc-image/7c661e78966b4201ab919540b27f3096.png?from=pc
杨绛先生爱书如命，三日不读，便浑身不爽。无论是早年留学英国，还是到了耄耋之年，她都坚持读书。曾国藩说，人之气质，由于天生，本难改变，惟有读书，可以改变其气质。一个人书读得多了，就会眼界开阔，内心平和。有人说，这世上从来没有白读的书。那些读过的书，总会在未来某个时刻照亮我们前行的路。03喜欢旅行旅行，旅是路程，行是行走。用脚步去丈量世界，方能见天地，见众生，见自己。同学小文在这些年里，经常一个人背着背包去旅行。看大千世界，赏四季风景。虽已到了不惑之年，可她眼中写满故事，脸上洋溢着和年轻人一样光茫。说走就走，是人生最美的奢华。放眼看世界，可以为枯燥的日子增添点色彩，挽救尘封已久的心灵，唤起对生活的追求和向往。在陌生的地方，发现一种久违的感动。不是简单地看看风景，而是找回年轻时的自己。用眼去看世界，内心将更宽容。保持热爱，奔向山海，只要脚还在路上，心就能永远年轻。04内心善良古人说，相由心生。一个人的长相，30岁之前是父母给的，30岁之后，是由其心态决定的。内心丰盈善良，脸上就会自信、阳光。世界上最美丽的风景，就是有一颗善良的心。表姐今年50多岁了，她身材曼妙紧致，肌肤白皙光泽，说起话来柔声细语。见了她的人都说，你咋越来越年轻了呢？殊不知，她做了一桩桩让人敬佩的事。邻居王大爷是失独老人，表姐经常买菜、买米送去，逢年过节接到家来一起过。她还经常帮助一些留守儿童，送衣送药、嘘寒问暖......她认为，帮助别人是一种快乐。托尔斯泰说，生活中的善越多，生活本身的情趣也越多，二者水乳交融，相辅相成。生活的情趣多了，烦恼忧愁自然就少了，人沒了烦恼忧愁，自然年轻。https://p6.toutiaoimg.com/origin/pgc-image/16585c97f9ba401dac6af728cd272bfe.png?from=pc
美丽的容颜终会老去，而善良的心灵，则散发着优美的磁场和魅力，永驻人间。有人说，一个人的皮囊再美，也抵不过岁月漫长。奥黛丽·赫本的美却无惧年龄，历久弥新。晚年的她不顾战乱和危险，热心公益，把爱撒遍了整个非洲。她曾经冒着感染传染病的风险，用双手抱过无数个挣扎在生死边缘的儿童。虽然她皮肤松弛，眼角布满皱纹，但她的美依旧打动了所有人。她的美不在皮囊，而在眼中有光，心中有爱，骨子里有善良。星云大师说，长得年轻，是因为心地善良。长得年轻秀美的人，往往品性单纯，内心善良。这是长期心灵和行为的修炼在脸上的投射，也就是所谓的相由心生。05保持平常心郭婉莹岀身名门望族，从小锦衣玉食，养尊处优。在动荡的年代，她却经历了別人难以想象的劫难。丈夫含恨离世，自己被羞辱打骂，家中一贫如洗。即使她经历了天堂到地狱的磨难，但她依然保持着一颗宠辱不惊的心。在艰难的日子里，她依然身着旗袍冲洗马桶，穿着高跟鞋卖鸡蛋，即便是用普通的铝锅也能做岀香喷喷的蛋糕。生活给了她沉痛的打击，但她怀着一颗平常心，活出了优雅与洒脱。其实，生活诸多苦，大都源自于内心。人生不如意十有八九，工作、家庭的压力，房、车的焦虑。事事苛求尽善尽美，往往会让内心陷入囹圄，疲惫不堪。https://p6.toutiaoimg.com/origin/pgc-image/5d1bf475db7c4f46ba8e3f4ce54eb8bb.png?from=pc
平常心是一种积极的心态，以平常心观不平常事，则事事平常。写下千古名句“一蓑烟雨任平生”的苏东坡，一生仕途坎坷，经历几起几落，但他却一直保有一颗旷达的心，在最落魄的日子，也把生活过成了自己喜欢的模样。只有怀着一颗平常心，才能做到“闲看庭前花开花落，去留无意；漫随天外云卷云舒，宠辱不惊”的境界。热爱生活，内心善良，日子过得有滋有味，让人看着活力四射，生机勃勃。没有人永远年轻，可永远有人年轻。那些我们看过的书、走过的路、见过的风景、根植于内心的善良，最终都会回馈到自己身上，让我们变得越来越年轻。
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