45岁后，步入生命高危期，怎么做，才能跨过寿命坎？
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进入45岁之后，的确部分人群机体退化，于是开始中年发福，一些列的心脑血管疾病尾随而来，今天我们就说所，分别在什么年龄段，应该注意哪些问题。一，30~50岁,（45岁也在这个范围当中）要注意肠胃疾病。据世界卫生组织近几年的统计,三四十岁的人群中胃病患病率在逐渐上升，这其中一上班族为多，而且据统计， 我国胃病的发病率高达80%以上。对于这种情况，原因肯能与此年龄段的人群生活节奏快，导致饮食不规律，且个别酒局不断，烟酒摄入过多。所以，我们要尽可能的保证规律饮食，少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物, 杜绝霉变食物, 戒烟限酒, 多吃新鲜蔬果和粗粮、多膳食纤维的食物。另外, 要适量运动, 养成每天定时排便的习惯。
二，40~60岁,（很不幸，45岁又在这个范围当中）这个阶段有应该注意对骨骼的保养。
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人体骨骼最强健的时期在20~40岁，一旦过了40岁, 骨质流失的速度就超过形成速度, 骨量开始下降, 骨质逐渐变脆。尤其到了40岁, 人的关节软骨退化, 关节间隙越来越狭窄。对此，我们应该重视运动的方式和运动量, 尽可能减少对骨骼的磨损，可以选择慢走或游泳，平时多晒太阳促进钙离子吸收，如果有条件，可以定期检测骨密度, 以便尽早采取防治措施。
三，50~70岁, 此年龄段要提防肿瘤的发生
50岁后，往往进入肿瘤的高发年龄段，相比于年轻时，人体激素水平开始下降，人体免疫力低下，原本能被免疫系统控制的癌基因或突变细胞, 也会逐渐癌变。有的癌症可能早在多年前就潜伏下来, 到了40~50岁以后才发病。
解决方案：事实上，理性的做法应该是进入40岁后久应该定期做防癌体检，也就是说，防癌要提早10-20年。下面这些人群更应该注意：1，长期大量吸烟的人，要定期查肺CT；2，有肿瘤家族史的人，也属于高危人群，应该做相应检查；3，有萎缩性胃炎等胃病的人, 应每年做1次胃镜,；4，有结肠癌家族史的人, 建议查大便隐血和做肠镜;除此还有针对性别上的特异性检查，如男性的前列腺癌，女性的乳腺癌、宫颈癌等。
四:50~80岁, 要注意心脑血管疾病发病
50开始甚至更早，人们的血管开始弹性减退，逐渐硬化, 尤其对于饮食上高脂肪的人群，容易出现心梗、脑梗、血栓等疾病。所以，饮食上应少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物，减少血液的粘稠度，减少心脑血管疾病的发病率。生活习惯上主张适当运动，每天走40分钟到1个小时，对预防心脑血管疾病和提高心肺功能都有帮助。最后就是定期体检，具体包括血压、血脂、血糖、以及上文中我们提到的癌胚抗原和影像学检查。五，70~90岁, 要注意痴呆的风险。
多项研究发现, 65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加, 七八十岁是比较集中的发病阶段。
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对此我们需要在年轻时就保持多用脑的习惯，多做智力练习（包括动脑和动手），这样可以增加神经突触的连接，减少痴呆的风险。总结：以上是针对于相应年龄阶段人体可能出现的健康问题，如果我们及时注意并加以干预，一定有助于寿命的延长和生活质量的提高，同时，也建议老人的子女们，细心照顾，及时发现一些征兆，做到早发现、早治疗、早康复。
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