清晨89 发表于 2019-3-8 13:45:36

第674讲： 耳和髎穴——解痉止痛“护耳穴”！

耳和髎穴出自《针灸甲乙经》，是隶属于手少阳三焦经的穴位。中医认为耳和髎穴具有袪风通络、解痉止痛的功效。临床当中耳和髎穴主要用于治疗牙关拘急、口眼歪斜、感冒引起的头重头痛等病症，尤其对于耳鸣、耳聋，具有十分不错的治疗效果，是人体当中十分重要的“护耳穴”。
耳和髎穴位于人体的头部，鬓发后缘，耳郭根的前言，颞浅动脉的后缘。取穴时在头侧部，鬓发后缘做垂直线，耳郭根部做水平线，二者的交点处即是耳和髎穴的位置。刺激耳和髎穴可以采用按揉的方法，将食指的指腹按压在耳和髎穴穴位上，以穴位为中心进行旋转按揉，左右两侧的耳和髎穴可同时进行，每次各按揉3-5分钟即可，每天早晚各一次。

清晨89 发表于 2019-3-9 21:35:40

一组瑜伽体式，提升内在气质，塑造完美形象，做有品味的女人！

清晨89 发表于 2019-3-9 21:36:39

快乐瑜伽，每日一练，健康美丽常相伴！

清晨89 发表于 2019-3-9 21:37:22

西风姐姐带你一起练瑜伽，每天都有不一样的精彩！

清晨89 发表于 2019-3-9 21:38:09

本文导读：一组瑜伽体式，提升内在气质，塑造完美形象，做有品味的女人！

清晨89 发表于 2019-3-9 21:39:03

作为女人，要想自己成为一位有品位的女人，除了获取知识，增加阅历，丰富内涵之外，还应注重形体的打造。

清晨89 发表于 2019-3-9 21:39:36

因为在这以颜值说话的时代，没有人乐意透过你臃肿的体态，去发现你内心的美。

清晨89 发表于 2019-3-9 21:40:20

为了确保身体健康，确保形体优美。

清晨89 发表于 2019-3-9 21:41:24

除了养成一些良好的生活习惯之外，还要主动积极地打造自己。

清晨89 发表于 2019-3-9 21:41:58

积极参加健身运动，每天一组瑜伽练习，就是一项理想的选择。

清晨89 发表于 2019-3-9 21:45:02

让瑜伽进入你的生活，让瑜伽练习成为一种习惯，成为你生活的一部分。

清晨89 发表于 2019-3-9 21:46:15

既能强健体质、美化形体、提升内在气质，还能丰富业余生活，改善生活质量。

清晨89 发表于 2019-3-9 21:47:30

下面分享一组精选瑜伽体式，姐妹们可以根据自己的实际需要，酌情选择练习。

清晨89 发表于 2019-3-9 21:48:18

体式一：鸽王式

清晨89 发表于 2019-3-9 21:48:53

体式二：努哈曼式

清晨89 发表于 2019-3-9 21:49:27

体式三：鹤禅式

清晨89 发表于 2019-3-9 21:50:12

体式四：骆驼式变式

清晨89 发表于 2019-3-9 21:50:58

体式五：船式变式

清晨89 发表于 2019-3-9 21:51:34

体式六：单腿站立锁腿式

清晨89 发表于 2019-3-9 21:52:08

体式七：舞蹈式变式

清晨89 发表于 2019-3-9 21:52:52

以上几个体式，每一个都是平常练习率较高的经典体式。

清晨89 发表于 2019-3-9 21:53:32

每一个体式的侧重点都各有不同，你可以根据自己的实际需要，有针对性地选择。

清晨89 发表于 2019-3-9 21:54:05

尽量选择适合自己练习的难度，对于难度较大的一些动作，一定把握好分寸，掌握好尺度。

清晨89 发表于 2019-3-9 21:56:15

难以顺利完成的动作，只要尽力而为，做到自己的极限点之下，就行了。

清晨89 发表于 2019-3-9 21:56:57

总之，加强瑜伽练习，每天一组瑜伽体式，促进健康，美化形体，激发内在气质，陶冶雅致情怀。

清晨89 发表于 2019-3-9 21:57:27

做一位健康、漂亮、快乐的有品味的女人，书写精彩灿烂的人生。

清晨89 发表于 2019-3-9 22:04:32

8个动作，告别小腹“凸出”，纠正骨盆前倾！

清晨89 发表于 2019-3-9 22:19:29

平坦的腹部以及马甲线，一直都是大家梦寐以求的，很多小伙伴一直觉得自己蛮瘦的，但是无论如何都练不出马甲线，小腹永远都有赘肉，偶尔还伴随着腰疼的情况。

清晨89 发表于 2019-3-9 22:20:11

这种情况大概率就是因为骨盆前倾导致的。

清晨89 发表于 2019-3-9 22:20:50

骨盆前倾会严重影响我们的体态，导致小腹隆起以及腰部过度受力导致的腰疼。
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