清晨89 发表于 2019-2-9 16:04:07

轮式
双腿分开分开一点距离，膝盖略微的弯曲，身体向后倾斜手臂伸直夹住头部支撑地面，缓慢的抬起后脚跟，只用脚趾头支撑地面上。

清晨89 发表于 2019-2-9 16:05:07

朋友们如果想要保持身形的话，可以选择在晚上练习瑜伽，时刻的让赘肉处于消耗的状态，恢复到最初的身材。

清晨89 发表于 2019-2-9 16:06:26

促进消化让身体吸收更多的能量，同时也要时刻清除体内毒素，不再身体内堆积过多的毒素，让自己变得越发迷人，自己的心情也会更好。
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查看完整版本: 第652讲： 滑肉门穴——减腰收腹效果好！