第607讲： 气户穴——不停打嗝找气户！
气户穴出自《针灸甲乙经》，是隶属于足阳明胃经的穴位。气户穴是胃经与外界气血交换的门户，具有理气宽胸、止咳平喘的功效。临床当中气户穴主要用于治疗咳嗽，气喘，呼吸喘鸣、咽喉肿痛、呃逆、胸胁支满、胸痛等病症。尤其是生活中如果遇到不停打嗝，怎么都止不住的时候，刺激按摩气户穴就可以起到非常好的止打嗝的功效。气户穴在人体的胸部，锁骨下缘，前正中线旁开4寸处。取穴时于乳中线与锁骨下缘相交的凹陷处，按压时有酸胀的感觉，即是气户穴的位置。
刺激气户穴可以采用按压的方法，将食指的指尖按压在气户穴穴位上，用力深按，保持6秒然后松开，休息3秒然后按压，一压一松为一个循环，左右两侧的气户穴每次各按压1-3分钟，每天可按压数次。 怎么理解呼吸之“气”和“水”，和肺与肾有何关系！
对我们人而言，什么动作最重要？那就是“呼吸”和“心跳”。呼吸和“气”有关，心跳和“血”有关，而“气血”就是我们生存、健康的根本。今天，我们就来说说和“气”密切相关的呼吸问题。 很多朋友都会对此表示怀疑：呼吸，是一个不自主的本能行为，还有什么可讨论的吗？请听我细细道来：每个人，都依赖于呼吸以生存。俗话说得好，“人活一口气”，假如这口“气”没了，生命也就不成为生命。为什么“气”对我们人体这么重要呢？
首先，人体的“气”，是由我们的肺主宰的。内经有云“肺主一身之气”，具体到功能上，就分为“宣发”和“肃降”两部分，什么是宣发，形象地说，我们在冷的玻璃上呵一口气，玻璃上会有水珠凝结，这就类似于“肃降”；锅炉里的水被加热后，会成为水蒸气挥发，这就类似于“宣发”。用中医的术语表达，也就是“气生于水化为水，水生于气化为气”。 人有“元气”，滋生于丹田气海之内，也就是身体的肚脐眼下方，这里有两个重要的脏腑“肾与膀胱”。我们都知道，膀胱是储存尿液的，肾是“主水司开阖”的，它们一起构成人的“储水池”。体内的“水”由肾“分清泌浊”，没用的进入膀胱排出体外，有用的留下来，留下来的“清水”怎么处理呢？一部分成为阴津，一部分成为元气。但是肾中水液不能直接成为元气，还需要有一个“汽化”的过程，那就是呼吸。 从肺吸入的天地之气，从肺引导心火下交于肾，得到心火的温煦，肾中水液方可化为元气，滋养五脏六腑和全身肌腠，这就是中医“水火既济”的基本过程。元气不断地生成，沿太阳经上行于肺，又复使肺的呼吸功能得以源源不息。并输布皮毛肌腠，以充卫阳，这也是有赖于肺的宣发功能的。 对我们正常人而言，“气”和“水”是永远并存的。一呼一吸之间，太阳经之气外出于肌腠，此时，我们就感觉到“出汗”，这就是“气挟水而行于外”；太阳经气上输于肺，肾水与气升腾，化为津液以滋养脏腑，这就是“气载水以上行”；气化于下，入水道成为小便，这就是“气行水亦行”。很多年老体虚的人小便不利的原因，便是“气化无力”造成的。 由此，我们可以看出来，“呼吸”对我们人体的健康是非常关键的，而呼吸得到的“天地之气”就是其中的关键所在，呼吸的天地之气是什么？就是我们常说的“空气”啊，空气质量的优劣，直接影响到呼吸，间接影响到体内“元气”的生成与“气化”的过程。这就是为什么我们现在，都讲究“金山银山不如绿水青山”的道理所在。
中医认为“天有六气”，也就是“风寒暑湿燥火”，这六种气的任何异常，都被称为“邪气”，如果呼吸了这些“邪气”，它们就怀疑进入体内引发各种病症，也就是百病之所生了。 了解了呼吸在体内的运作原理之后，我们就可以开始说说如何进行呼吸的养生了，我认为，不外如下三个方面：
1、外界条件：清新的空气对身体健康的重要性，已经呼之欲出了。尽量的远离污染，接近植被更多的地区，这个条件对养生是非常重要的。当然，我们大多数人因为工作的原因，很难做到“远离”。于是，做好呼吸的防护，比如外出戴口罩等等，就是改善呼吸外界条件简单有效的手段。 2、深呼吸：因为呼吸之气，需要引导心阳下行于肾，所以，深呼吸才能更好地让气下行，既使元气充沛，又能温化肾水；同时，深呼吸还能让肺得到充足的舒展，以排出积聚在肺中的浑浊之气。
3、接触自然：因为我们呼吸的“气”，是天地自然之气，天地之气，以剽悍流动为养，通俗地说，就是流通的空气才是更好的。所以，减少“宅”在室内的时间，更多地接触广袤的自然，既可以感受自然界蕴含的无限生机，又可以抒发胸腹间郁闷之气，让整个身心有一种“洗涤”的作用。 总之，呼吸，是我们每个人都不能避免的，更是我们生命和健康的根本。做好这个永远不能停止的动作，就是最好的养生之道了。
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