清晨89 发表于 2018-12-28 22:11:04

来一张前后对比图，差距更是一目了然。现在的她臀部曲线更加突出，臀部肌肉也更加饱满，明显比健身计划前大了一个型号。不要小看任何简单的训练动作，运用得当的健身效果同样明显。
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查看完整版本: 第524讲： 秩边穴——治疗坐骨神经痛的好穴！