起床后空腹吃几颗花生 身体轻松收获3大好处
一、保护肠道：http://p9.pstatp.com/large/dfic-imagehandler/ae6c6817-23f1-4f6f-be3e-a175bde3ccb2花生中含有磷脂，而磷脂在人体则起到了如花的作用，可以分解人体中的血脂、胆固醇，还具有清血管护肠胃的功效，磷脂被誉为“血管清道夫”，可以在减轻肠胃压力的同时缓解心脑血管壁的压力，对于人体健康有很大的保护作用。二、保护胃黏膜：http://p99.pstatp.com/large/dfic-imagehandler/f9086eae-81ed-413a-a890-ae4eaba4c4dc
花生中的蛋白质和脂肪，在早晨空腹后摄入人体，可以在肠胃中中和胃酸，防止肠胃分泌的胃酸腐蚀胃黏膜，就像牛奶的功效一样，牛奶在睡前喝也可以有效保护胃黏膜。花生中哦个的脂肪还可以刺激小肠粘膜，让小肠粘膜分泌肠抑胃液素，这种物质可以抑制胃酸。三、养胃：http://p3.pstatp.com/large/dfic-imagehandler/d2de36bc-56ea-416d-887a-7180c085c6c6
由于快节奏的生活方式，很多人的饮食习惯也存在着问题，很多上班族为了早上能够多在床上躺会，便选择不吃早饭，午餐也是草草了事，而晚餐则会比较丰富，长期维持这样的饮食方式给肠胃带去了极大的伤害，胃病也悄悄找上了很多人，如果可以在早上起床之后空腹吃7颗花生米，可以起到养胃的作用，这是因为前一天晚餐摄取的食物经过一夜的消化、吸收，这些食物已经充分分解完了，但是胃中还会存在一些胃酸，从而容易出现恶心反酸的情况，这时候吃几粒花生，可以有效缓解这种不适。花生中还含有不饱和脂肪酸和植物纤维，这些成分都有养胃的功效。
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