清晨89 发表于 2018-12-4 23:29:16

第467讲： 气穴——调理冲任，益肾暖胞，治疗男女生殖系统疾病！

气穴出自于《针灸甲乙经》，别名胞门、子户，是足少阴肾经的常用腧穴之一。中医认为气穴具有调理冲任，益肾暖胞的功效，临床当中多用于治疗男女生殖系统疾病，以及泌尿系统疾病，如尿路感染、遗精、阳痿、肾炎，以及妇科疾病，如月经不调、不孕症等。
气穴位于人体的下腹部，当脐中下3寸，前正中线旁开0.5寸处。取穴时取仰卧位，从肚脐向下量4橫指，再自前正中线旁开量半橫指处，即为此穴。调理冲任，益肾暖胞，治疗男女生殖系统疾病刺激气穴可以采用按揉的方式，用拇指指腹按揉气穴，力度要适中，以穴位局部有酸胀感为宜，左右两侧的穴位每次各按揉1-3分钟即可。刺激气穴还可以采用艾灸的方式，用艾条温和灸气穴5分钟，以局部温热，但无灼痛感为度。
超实用配穴
气穴+天枢穴，可以用于治疗消化不良；气穴+三阴交穴，可用于治疗月经不调。

清晨89 发表于 2018-12-5 22:58:20

女生腰痛不能忽略，练一组瑜伽体式，改善脊柱状态，消除腰酸背痛！

清晨89 发表于 2018-12-5 23:00:50

许多人的身体状况都不够理想，常常处于一种亚健康状态。

清晨89 发表于 2018-12-5 23:02:17

特别是久坐办公的上班族，由于长期缺乏运动，再加上一些不够规范的坐姿等因素，导致腰椎间盘突出的现象，比较普遍。经常感觉身体不适，腰背及肩颈常常感觉酸麻、疼痛。

清晨89 发表于 2018-12-5 23:03:23

诸如此类的亚健康状态，不仅影响了工作效率，降低了生活质量。

清晨89 发表于 2018-12-5 23:04:12

如果不加以合适的调理，随着年龄的增大，健康状况就会越来越糟，后果将法预料。

清晨89 发表于 2018-12-5 23:06:29

特别是女性，因为身体和心理的承受能力，相比男性较差，经常出现腰酸背痛，还会导致情绪低落，面容憔悴。使其颜值大大降低，出现会老先衰的迹象。

清晨89 发表于 2018-12-5 23:11:38

为了摆脱亚健康，杜绝腰椎突出等常见症状，最理想的办法多运动，改变生活中的一些不良习惯。

清晨89 发表于 2018-12-5 23:13:07

比如时下盛行的瑜伽，就是一项改善身体健康的理想选择。

清晨89 发表于 2018-12-5 23:14:47

下面分享一组瑜伽体式，常常练习，就能预防或缓减腰椎突出等腰间疾病。

清晨89 发表于 2018-12-5 23:15:36

体式一：青蛙趴

清晨89 发表于 2018-12-5 23:16:49

体式二：靠墙青蛙趴

清晨89 发表于 2018-12-5 23:17:38

体式三：体前屈变式

清晨89 发表于 2018-12-5 23:19:38

体式四：鹤禅式

清晨89 发表于 2018-12-5 23:20:17

体式五：靠墙手倒立

清晨89 发表于 2018-12-5 23:21:36

以上几个体式，都是常见的瑜伽基本体式。对脊柱状态的改善有很好的效果。

清晨89 发表于 2018-12-5 23:22:21

加强这些体式的练习，就能有效地预防或缓减腰椎突出的现象。

清晨89 发表于 2018-12-5 23:23:11

告别了腰酸背痛，你就会精神倍增，身体状况得到了很好的改善，工作就会更加顺利，生活也就更加幸福！

清晨89 发表于 2018-12-5 23:24:32

告别了腰酸背痛，你就会精神倍增，身体状况得到了很好的改善，工作就会更加顺利，生活也就更加幸福！
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