第464讲： 解溪穴——舒筋活络、清胃化痰、镇静安神，治疗眩晕、下肢痿痹！
解溪穴别名草鞋带，出自《灵枢本输》，是隶属城足阳明胃经的穴位。中医认为解溪穴具有舒筋活络，清胃化痰，镇惊安神的功效，临床当中解溪穴多用于治疗下肢病症，如下肢痿痹、踝关节病、足下垂等；还可用于治疗精神神经系统病症，如头痛、眩晕、癫痫等；以及消化系统病症，如腹胀、便秘等。解溪穴在足背与小腿相交接处的横纹中央凹陷中，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。取穴时，足背屈，在足背踝关节前，横纹中点两条大筋（拇长伸肌腱与趾长伸肌腱）之间触及一凹陷处，即为此穴。
刺激解溪穴可以采用按压的方式，用拇指指腹向内着力按压解溪穴，力度可稍重，以穴位局部酸胀微疼为度，左右两侧的穴位，每次各按压3-5分钟即可。刺激解溪穴，还可以采用艾灸的方式，用艾条温和灸解溪穴5-10分钟，以局部温热为度。
超实用配穴
解溪穴+阳陵泉穴，治疗腓神经麻痹；解溪穴+昆仑穴，可用于治疗踝关节扭伤。 传统易筋经18式！简单易懂的动态教学！久练可壮气强精！
明清时期，武术的一个重大特征便是武术与气功的融合。内外兼修成为中国武术的一大特点。易筋经和太极拳的出现标志着武术技击与内功修炼的结合已进入成熟阶段。 内功的修炼既使习武者不断地内化，也促使武者深入中国传统文化，使技击功夫与华夏文化更加和谐的融为一体。
在《易筋经》原文中，有这样一段话：“筋驰则病，筋挛则瘦，筋靡则痿，筋弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康。” 动功易筋经动态教学：
一、鹤舞势 二、龙舞势 三、推托势 四、凤凰单舞势 五、虎盼势 六、转身势 七、转环势 八、进退势 九、开弓势 十、童子拜观音 十一、美女观莲 十二、熊顾式 十三、稳举式 十四、仙人反背 十五、接宾式 十六、象立式 十七、锦雉舞式 十八、鹤立式 中国古代武术的内涵不断充实，形式越来越丰富。在中华悠久历史的发展长河中逐渐积淀了源远流长、博大精深的中国古代武术。 希望大家可以深刻感受中国文化，尤其是中国传统武术文化的丰富内涵，增强中华儿女民族自尊和文化自豪。
莫要总以为我们流传千百年的古老文化不如人，其实不是我们的传武文化不如人，不如人的只是那些学艺不精的人和诋毁我们自己文化的人！
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