第393讲: 大肠俞穴——肠道卫生的 “清道夫”！
大肠俞穴归属于足太阳膀胱经，是大肠之气传输之处，大肠，是指大肠腑。大肠俞穴出自《针灸甲乙经》的“大肠俞，在第十六椎下两旁各一寸五分，刺入三分，留六呼，灸三壮”。大肠俞穴内应大肠，是中医治疗大肠疾病的重要输穴之一。取穴时取俯卧位，先找到骨盆两侧最高点连线，于第4腰椎棘突下，左右旁开15寸处取穴。1、排除体内毒素，一身轻松
大肠是人体最重要的排毒器官，大肠保持健康、通畅，人体内的毒素才能顺利地排出体外。人在日常生活中摄入的食物，不管是五谷杂粮，还是水果蔬菜，都是清浊混杂，进入人的胃肠道后，通过肠道吸收对于人体有用的精华物质，供给身体以保证人体正常生理机能的运行，其余的糟粕之物就必须排出体外，这样才能保持人体的清洁与平衡。
想要保持体内的毒素顺利的排出体外，就要在日常生活中经常按揉大肠俞，不但有利于大肠的健康，保持大便通畅，同时可确保人体不受有害物质的侵害，当然就会精神倍增。
2、调理肠胃，强筋健骨
大肠俞穴位接近大肠，是大肠的背俞穴，为大肠经气传输之处，刺激大肠俞穴具有调胃肠、通腑气、祛湿止泻的功效，经常被用于治疗治腹痛，腹胀，泄泻、肠鸣、痢疾等。
3、现代医学新用法
现代医学中大肠俞穴常被用于治疗运动系统的疾病，如腰痛，骶骼关节炎、骶棘肌痉挛、坐骨神经痛；大肠俞穴还可以用于治疗消化系统的疾病，如肠炎、小儿消化不良，肠出血、阐尾炎等病症。
4、功效指压
大肠俞穴位于人体的腰背部，所以按摩时要由他人代为按揉。按摩时施术者两手置于被施木者后腰部，双手拇指的指腹分别按揉两侧的大肠俞穴。按揉的力度要均匀，柔和，以局部有酸痛感为佳，每天早晚各一次，都次按揉2-3分钟，两侧大肠俞穴同时按摩。 大肠俞穴简介:
大肠俞穴为人体穴位，归足太阳膀胱经。该穴位于腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。主治疾病有腹胀、泄泻、便秘、腰痛。
主治疾病:
腹胀，泄泻，便秘等
位置:
该穴位于腰部 解剖:
穴下为皮肤、皮下组织、背阔肌、骶棘肌、腰方肌、腰大肌。皮肤由第3、4、5腰神经后支分布。在骶棘肌和腰方肌之间，有腰动、静脉经过。腰大肌位于脊柱腰部两侧，呈纺锤形。起于第十二胸椎、上四个腰椎体和椎间盘的侧面以及全部腰椎横突，止于股骨小转子。腰丛的神经根位于肌质内，其分友穿行于它的内、外侧和肌腹。腰大肌的前面还有输尿管由肾门行经到盆腔。
在腰背筋膜，最长肌和髂肋肌之间；有第四腰动、静脉后支；布有第三腰神经皮支，深层为腰丛。 穴位配伍:
配气海穴、足三里穴、支沟穴治便秘。
刺灸法:
灸法:
艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条温灸10～15分钟。
刺法:
1、直刺0.8～1寸，局部酸胀，有麻电感向臀部及下肢放散。
2、向下平刺2～2.5寸，透小肠俞，局部酸胀，针感可向骶髂关节放散。
穴义
大肠腑的水湿之气由此外输膀胱经。
大肠，大肠腑也。俞，输也。大肠俞名意指大肠腑中的水湿之气由此外输膀胱经。
大肠俞穴 气血特征:
气血物质为水湿之气。
运行规律:
外散之热循膀胱经上行，冷降之液循膀胱经下行。
功能作用:
1、运动系统疾病：腰痛，骶髂关节炎，骶棘肌痉挛；
2、消化系统疾病：外散大肠腑之热。理气降逆，调和肠胃。腹胀，泄泻，肠炎，痢疾，便秘，小儿消化不良；
3、外科系统疾病：阑尾炎，肠出血；
4、精神神经系统疾病：坐骨神经痛；
5、泌尿生殖系统疾病：遗尿，肾炎，淋病。
治法：寒则先泻后补或补之灸之，热则泻之。 中医上的“美丽穴位”和青春痘！
让肌肤踏入倒流时光页面穴位按摩可谓是传统中医中最神奇的绝技，从古至今，曾有多 少疑难杂症在奇妙的揉、摩、点、灸下被一一化解，曾有多少病人 在那一个个小机关的作用下重获健康。其实，在美容方面，穴位按 摩亦有奇效。快来学一学吧，开动我们的小机关，畅通身体的奇经 八脉，让美丽由内而外地散发出来。 后溪穴：让白领容光焕发
人体的精神，大部分不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势所消耗掉的。眼睛也需要靠阳气来温和，仅仅是眼睛疲劳，真正导致近视的，是眼睛在缺少阳气温煦的情况下过度疲劳。这一系列问题， 出于同一原因，那么，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。 取穴方法：该穴位于人体的手掌尺侧，微握拳，小指侧（第5指掌关节） 后，握拳时有肉隆起的那个地方。 这个穴是奇经八脉的交汇穴，通督脉，能泻心火、壮阳气，调颈椎，利眼 目，正脊柱。中医临床上，颈椎出问题了、腰椎出问题了，眼睛出问题了，都 要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的一切不利影响，只要坚持，百用百灵。 用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的 这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激 效果。 太阳穴：还你好气色
太阳穴是位于人头部的重要穴位，在中医经络学上被称为“经外奇穴”， 此处血管分布相当丰富，是三叉神经和睫状神经节的汇集之处，经常按摩此穴 不仅可以促进面部血液流动，还能舒解压力，松弛神经。 按摩太阳穴解除疲劳 当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是 大脑疲劳的信号。哪个女人不愿意成为神采奕奕的美女，走到哪里都艳光四射 呢？所以当你感觉疲劳想打起精神时，一定别忘记按摩太阳穴。 取穴方法：太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方， 用手触摸最凹陷处就是太阳穴。 按摩时首先调整好身体姿势，坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直，挺胸 收腹，情绪稳定，精神集中。一般都采用坐姿。坐好后将手掌搓热，贴于太阳 穴，稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转相同的次数。也可以将手掌 贴在头上，以拇指指腹分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛， 然后，顺逆各转相同的次数。一般按摩的次数可多可少，可自行按照大脑疲劳 的程度调整。 按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、且能继续保持注意力的集中。 促进面部血液法 用两手中指、无名指在前额向上、向外画圈。从前额中部眉心开始，分别 画至两侧太阳穴。然后用两手食指点压太阳穴，重复20次。指压太阳穴时，应页面中的美容养颜经 一面吐气，一面强压6秒钟。 瞳子穴：平皱第一高手
当第一条皱纹爬上光洁的皮肤时，爱美的女性马上就行动起来，开始与皱纹进行长达一生的持久战。可尽管当了无数次小白鼠，用过许多被吹得神乎其 神的护肤品，最终却不见任何效果，急得很多女孩恨不得砸了梳妆台……别着 急，去皱并非不可能完成的任务，也不一定非要用护肤品。其实，简单的穴位 按摩就能搞定它！ 产生眼角皱纹的坏习惯，随便用面霜替代眼霜使用，最好不要将脸部的面霜涂抹在眼周，过于 滋润的面霜会让眼周肌肤生出脂肪粒。建议改用清爽的凝胶状眼霜，并加以按摩，抑制脂肪粒的继续生成。 眯起眼睛看东西 长时间地用眯起眼睛的方式看东西是不正确的，容易使 眼睑肌持续处于紧张状态，造成细纹的生成。高度不合适的枕具 缺乏质量的睡眠会影响眼周肌肤的血液循环，挑选一 款合适高度的枕具可保证良好的睡眠。建议枕具高度为8厘米。 去眼角皱纹穴位指压法 肺俞穴：赶走恼人的青春痘
许多人总认为讨厌的青春痘是年轻人的专利，随着岁月流逝，痘痘会逐 渐消失，只是没想到，岁月带走了青春却还是留下了痘，于是生命不止，战“痘”不息。 成人痘与青春痘的区别在于：青春痘是因为油脂分泌旺盛堵塞了皮脂腺 囊，又引发细菌感染而造成发炎；而成人痘多与不良的生活习惯有关，且多发 于下巴、唇角附近的U型区。25—35岁混合性肌肤的女性最容易滋生成人痘。要解决痘痘问题，最简单、最轻松的办法就是按摩肺俞穴。 取穴方法：背部第三胸椎左右两侧，离脊柱的距离比大拇指宽一点。 找到肺俞穴，以拇指指腹向下按压，或打圈按摩。按摩肺俞穴能改善气色 与肤质，祛除青春痘，还能缓解与呼吸系统相关的症状，改善腰酸背痛、身体 虚冷、疲劳等状况。 取穴方法：背部第三胸椎左右两侧，离脊柱的距离比大拇指宽一点。 找到肺俞穴，以拇指指腹向下按压，或打圈按摩。按摩肺俞穴能改善气色 与肤质，祛除青春痘，还能缓解与呼吸系统相关的症状，改善腰酸背痛、身体 虚冷、疲劳等状况。 青春痘痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。 别称:
粉刺
多发群体:
青少年
常见发病部位:
面部
病因 病因:
痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，最终诱导并加重炎症反应。 临床表现:
皮损好发于面部及上胸背部。痤疮的非炎症性皮损表现为开放性和闭合性粉刺。闭合性粉刺（又称白头）的典型皮损是约1毫米大小的肤色丘疹，无明显毛囊开口。开放性粉刺（又称黑头）表现为圆顶状丘疹伴显著扩张的毛囊开口。粉刺进一步发展会演变成各种炎症性皮损，表现为炎性丘疹、脓疱、结节和囊肿。炎性丘疹呈红色，直径1～5毫米不等；脓疱大小一致，其中充满了白色脓液；结节直径大于5毫米，触之有硬结和疼痛感；囊肿的位置更深，充满了脓液和血液的混合物。这些皮损还可融合形成大的炎性斑块和窦道等。炎症性皮损消退后常常遗留色素沉着、持久性红斑、凹陷性或肥厚性瘢痕。 临床上根据痤疮皮损性质和严重程度将痤疮分为3度、4级：1级（轻度）：仅有粉刺；2级（中度）：除粉刺外，还有一些炎性丘疹；3级（中度）：除粉刺外，还有较多的炎性丘疹或脓疱；4级（重度）：除有粉刺、炎性丘疹及脓疱外，还有结节、囊肿或瘢痕。 诊断:
根据青少年发病、皮损分布于颜面和胸背部、主要表现为白头、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱等多形性皮损等特点，临床易于诊断，通常无需做其他检查。有时需要与酒渣鼻、颜面播散性粟粒性狼疮、皮脂腺瘤等鉴别。 治疗:
1、日常护理
每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用手挤压或搔抓皮损。忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。 2、痤疮治疗的常用方法
（1）局部外用药物 维A酸类（维A酸乳膏、阿达帕林凝胶、他扎罗汀凝胶）、过氧化苯甲酰、抗生素类（克林霉素、红霉素、氯霉素等）、壬二酸、硫磺洗剂等。
（2）口服抗生素 首选四环素类（米诺环素、多西环素等），其次为大环内酯类（红霉素），避免选择常用于治疗系统感染的抗生素如左氧氟沙星等。抗生素疗程通常6～12周。
（3）口服异维A酸 对于严重的痤疮，口服异维A酸是标准疗法，也是目前治疗痤疮最有效的方法。疗程以达到最小累积剂量60mg/kg为目标。 （4）抗雄激素治疗 如口服避孕药复方醋酸环丙孕酮片，适用于女性中、重度痤疮患者，伴有雄激素水平过高表现（如多毛、皮脂溢出等）或多囊卵巢综合征。迟发型痤疮及月经期前痤疮显著加重的女性患者也可考虑应用口服避孕药。
（5）口服糖皮质激素 主要用于暴发性或聚合性痤疮，遵循短期、小剂量、与其他方法联合应用的原则。
（6）其他 对于不能耐受或不愿接受药物治疗的患者，还可考虑物理治疗，如光动力疗法（PDT）、果酸疗法、激光治疗等。 3、痤疮的分级治疗
（1）1级 一般采用局部治疗，首选外用维A酸类制剂。
（2）2级 联合外用维A酸类及过氧化苯甲酰或抗生素，必要时联合口服抗生素。
（3）3级 常常需要联合治疗，口服抗生素联合外用过氧化苯甲酰和/或维A酸类药物为首选。有指征的女性患者也可考虑抗雄激素治疗。
（4）4级 口服异维A酸是最有效的治疗方法，可作为一线治疗。对于炎性丘疹和脓疱较多者，也可先系统应用抗生素联合外用过氧化苯甲酰，待皮损明显改善后再改用口服异维A酸序贯治疗。 4、痤疮的维持治疗
无论采用何种治疗方法，待皮损明显消退以后均应继续维持治疗，首选外用维A酸类药物，维持治疗6～12个月，必要时可联合过氧化苯甲酰。 长了青春痘的有些朋友不知道自己的痘痘是什么类型的，分不清是哪种分类，现在分类如下:
一、结节型痘痘
多发于两颊，呈浅红色或暗红色，有的显著隆起，形成半球形或圆锥形。 二、丘疹型痘痘
丘疹为高出皮肤的局限性突起，小如针头，大如黄豆，一般会冒白尖。 三、囊肿型痘痘
看上去红肿，痘痘中有脓液，但是不冒白尖，有时会有浓汁流出。
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