心怀苍生 发表于 2018-11-2 07:17:14

保持体型永不变胖十大注意

1、吃七分饱。2、细嚼慢咽。3、定时定量，拒绝零食。4、早吃好，午吃饱，晚吃少，注重早餐质量，睡前两小时不要进食。5、食物要多样化，不要偏食。6、多多饮水。7、自己做饭。8、多蔬菜水果。9 、控制食欲。10、坚持运动。 ​​​

向秀锋 发表于 2018-11-2 08:07:54

学习

清晨89 发表于 2018-11-2 13:05:23

谢谢分享健康知识！
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